Rumo Aos 80 KG

Feliz

2012-03-09T10:42:00.003-03:00

Feliz por estar encontrando novamente o caminho do emagrecimento.
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Depois de tantos anos na batalha, a gente relaxa e se perde, mas agora acho que voltei aos trilhos.
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A sinusite me deixou parada muito tempo, 2 semanas sem AF, mas na segunda volto a academia, e terça tem flamenco após um longo e tenebroso verão de férias.
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A meta é sair dos 3 dígitos, ou seja, emagrecer 9kg , ver novamente 99kg, e seguir emagrecendo até chegar aos 80kg.
Não vou estabelecer prazos rígidos, mas imagino chegar em dezembro bem próxima aos 90kg, seguindo devagar e sempre, em média 2kg por mês.
Cada grama eliminada é uma vitória.
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:)
Bjs

Depois da Sinusite

2012-02-29T16:30:00.003-03:00

Tive uma crise de sinusite mega punk antes do carnaval, mas precisamente na quarta feira.
Doía tudo, o rosto, a cabeça, os dentes do lado esquerdo, os ouvidos...um horror!
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Fui ao otorrino na quinta à tarde, após uma noite do Pronto Socorro e clínico geral me falar que eu não precisaria de atestado pois estaria bem de manhã após tomar o antibiótico naquela madrugada.
Só cabeça dele.
Minha noite foi acordada e com muita dor de cabeça, rosto e ouvido.
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No otorrino, de cara ele disse que eu estava com um edema na face do lado esquerdo, que era uma crise de sinusite das pesadas mesmo.
Olhou meus ouvidos e disse que o esquerdo estava inflamando e o direito, o que doeu a noite toda, estava com uma bolha de pus no tímpano.
Aí ele pegou uma agulhona e estourou a bolha pra diminuir a pressão.
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Resumindo: 15 dias de antibiótico e corticóide + 2 dias de atestado.
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Na sexta pré-carnaval passei suuuuper mal, vomitando, por conta do antibiótico.
Foi difícil, mas o que não mata fortalece, né?
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Chato mesmo foi na semana que Biel teve conjuntivite bacteriana, gripe, garganta inflamada e sapinho.
Fui ao médico com ele 2x na semana.
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Felizmente ele se recuperou super bem de todas as doencinhas e eu ainda estou em processo de recuperação da sinusite pancada.
Malhação só qdo eu ficar boa de verdade, sem dores na face ou nariz entupido. :(
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Ao menos emagreci um pouco nesses ultimos dias. A reguinha já está atualizada.
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E isso, gente.
O cansaço aqui permanece, preciso investigar mesmo.
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Vou tentar aparecer mais vezes por aqui.
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E vc´s, como foram de carnaval?
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Bjks

Confesso ...

2012-02-15T08:43:00.003-02:00

... que essa vida de mãe trabalhadora que malha (pq ainda não comecei a estudar...) tá difícil.
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Gente, minha vida é uma correria.
Acordo cedão,6am, tenho que me arrumar e tomar café rapidão senão Biel acorda aí embola o meio de campo.
Depois é arrumá-lo, alimentá-lo, recolher as coisas todas pra levar, meus lanches (hoje nem trouxe) e fazer um "scan" pra ver se não tô esquecendo nada.
Daí saio de casa e levo +/- 25 minutos pra chegar na creche. Quase sempre ele chega lá com um cocozão.
Hoje, por exemplo, deixe-o lá com um cocozão e gofadão...(ele tava tão lindo, arrumadinho e cheiroso qdo saímos de casa).
Enfim, aí já tô atrasada e só consigo chegar no trabalho por volta de 08h20...everyday!
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Pra quem não sabe, sou neurótica com horário, detesto me atrasar, e isso me estressa...hj menos que há 2 anos, desde que comecei a fazer terapia, mas ainda me incomoda muito.
Acho que tem haver com minha profissão. Sou secretária executiva, e todo mundo acha que secretária tem que estar ali, bonitinha, antes do chefe chegar. (ahhh, odeio minha profissão!)
Foi-se o tempo que eu conseguia fazer isso.
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Ahhh, e só pra esclarecer, meu marido me ajuda muito.
Pra vocês terem uma idéia, arrumo o Biel, faço a mamadeira, acordo meu marido e ele alimenta o bichinho, pq se eu for fazer isso tb só consigo sair de casa depois das 8h.
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Realmente tô precisando de um remédio que me dê ânimo, que tire esse esgotamento que sinto atualmente.
Ando tão cansada que as doenças começaram a aparecer.
Peguei uma gripe do Biel. Ele tá ótimo e eu ainda cheia de secreção , nariz entupido e um monte de outras coisas. A tendinite do punho direito atacou. Tô de munhequeira pra cima e pra baixo.
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Não tá dando!!!!
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Vou continuar nesse batidão pq não posso deixar de malhar, e todas as outras coisas são obrigatórias mesmo, mesmo preciso arranjar um jeito de ter mais energia.
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Bjs

De volta

2012-02-14T14:39:00.003-02:00

Oi gente!!!!
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Após o final de ano, o retorno ao trabalho após férias, cá estou de volta.
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Confesso que esse batidão de acordar às 6am, me arrumar correndo, arrumar meu bebê pra levar pra creche, dar mamadeira, blá blá blá, mas todos os afazeres domésticos, pós graduação ... tem me deixado bem cansada.
Pra completar, voltei pra academia, me inscrevi em curso de extensão, e, em março, volto à bailar flamenco.
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Eita porra, né!!!
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A notícia legal é que no útimo mês emagreci 2kg (o peso na régua já está atualizado).
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Continuo fazendo acompanhamento com nutricionista e endocrinologista, e minha meta é chegar nos 100kg até maio, quando meu bebê fará 1 aninho.
Quero sair bem na foto, né, povo.
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Apesar do cansaço, tô com gás renovado para encarar novamente esta árdua luta contra a balança..
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Vamos nessa!
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Bjs

Retorno ao trabalho após a licença maternidade

2011-12-10T09:41:00.003-02:00

Retornar ao trabalho após 2 semanas de férias já é difícil!
Imagina só passar 6 meses e meio sem trabalhar, com liberdade de horários, e depois ter que encarar a rotina de trabalho novamente com o plus de cuidar um bebê!!!!!
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Pois é, esta semana que passou foi assim pra mim.
Biel foi pra creche por tempo integral e voltei ao trabalho.
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Por conta disso, não consegui me exercitar pq chegava em casa super cansada e tinha que ficar um tempo com meu filho, afinal agora ele acorda cedo e dorme mais cedo tb.
Saudade de ficar com ele mais tempo, mas assim é a vida atualmente.
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Ele se adaptou bem, só estranhou o primeiro dia de integral. Chegou em casa cansado e muito enjoadinho.
O restante da semana foi tranquilo. Fomos vê-lo na hora do almoço todos os dias.
O chato que é agora está com uma tossinha catarrenta, ou seja, esta ficando gripado...novamente. Semana passada ele estava tossindo e espirrando, mas sem secreção, agora a coisa piorou um pouco. Certamente é o contato com outras crianças na creche.
O bom é que esta adquirindo resistência e imunidade em cada resfriadinho desses, mas estamos de olho.
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Por conta da alteração de rotina, meu intestino parou a semana toda, e por isso meu peso permaceu o mesmo na pesagem da nutri ontem.
Algumas medidas diminuiram consideravelmente. Isso é bom.
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Fim de ano é sempre corrido, né, e duvido muito que consiga voltar à minha rotina de exercícios por agora.
Estou me programando para voltar com tudo no dia 09.01, qdo estarei de volta ao trabalho.
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Bom, por enquanto é isso.
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Bjs

Muito tempo longe

2011-12-03T11:12:00.006-02:00

... muitas vezes saindo da dieta, mas sem desistir...NUNCA!
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Bom, nesse meio tempo aconteceu muita coisa, meu bebê já está na creche, mas a adaptação me deixou muito ansiosa.
Felizmente foi tudo bem, ele não chorou muito, fica tranquilo por lá...uma preocupação à menos pra mim.
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Segunda-feira, 05.12, retorno ao trabaho depois de 6 meses e meio de licença + férias.
Tomara que seja tudo tranquilo e sem muita encheção por lá.
Biel agora ficará em período integral na creche.
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Sei que minha vida vai ser uma corrria nos próximos 10 dias me adaptando à vida normal (trabalho, casa, marido, vida social, dieta, AF) + um filhote pra cuidar e educar.
Mas vai dar tudo certo, tenho certeza. Só uma questão de tempo para adaptação.
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Dia 19.12 estarei em férias e só volto ao trabalho no dia 10.01.
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Oremos para que o fim de ano não seja tão nocivo ao peso!
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E por falar em peso, aos trancos, barrancos e lentamente estou conseguindo baixar o numero que vejo na balança.
A meta é chegar aos 105kg, menor peso que ating durante os primeiros 4 meses de gestação (lembrando que engravidei com 108, cheguei aos 116,5, 15 dias pós-parto estava com 107,4 e depois cheguei aos 112kg qdo meu bb estava com 3/4 meses).
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Bom, é isso.
Não sei se consigo vir aqui antes do final. Vou tentar!
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Bjs

Até agora ...

2011-10-20T11:54:00.004-02:00

... tudo indo.
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Estou seguindo a dieta dos Vigilantes do Peso.
Comprei o Kit em Casa em 2009 e, naquele ano, eliminei 10kg, fui de 113 à 103. Aém da dieta fazia AF tb, praticamente todos os dias.
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Bom, ainda nã consegui me manter dentro dos pontos adequados para meu peso, 28p, e tenho usado os 35p flex que podem ser utilizados durante a semana.
Terça me pesei e marcou 112,2kg, mas no dia seguinte já havia voltado para 111,2. O problema é que hj ainda estou com o mesmo peso.
Definitivamente tem alguma coisa esquita com meu organismo. Se como, engordo, e se faço dieta direito mantenho o peso.
Doesn´t make any sense at all!!!!!
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Pra "melhorar" a situação, a consulta que marquei há 2 meses atrás com um novo endocrinologista foi adiada. Motivo? O médico saiu da clínica e a agenda será repassada para o próximo médico...qdo este for contratado,.Que maravilha!
Desse jeito é mais fácil esperar minha endocrinologista voltar de licença maternidade em janeiro.
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De qualquer forma, sigo com a dieta e com atividade física 4x por semana.
Em algum momento há de dar resultado.
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Bjs

Consulta com a nutri

2011-10-14T18:14:00.004-03:00

Bom, levando em consideração que passei quase 1 mês sem ir lá (vou a cada 15 dias), até que o resultado não foi tão ruim.
Meu peso subiu 100gr desde a última pesagem.
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Peso atual: 111,9kg na balança dela.
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Na minha sempre dá 600gr à menos, e na minha balança só eu piso e sempre coloco um saco de arroz de 5kg pra ver se ela tá calibrada.
Então vou atualizar com o peso da minha balança pq sempre vou me pesar nela primeiro, semanalmente, e cada 15 dias no consultório tb.
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Acho que depois daquela loucura de engorda desde 06.07.11, quase 5 kg, o peso estabilizou, pq eu estava engordando mesmo comendo pouco, muitas vezes seguindo a dieta.
Cheguei ao cúmulo de fazer diário e me pesar todos os dias durante 15 dias, para mostrar a ela que meu peso amentava 500gr e descia 500gr e só. Depois disso, relaxei um pouco, mas nem tanto, e esses 4,5kg se instalaram.
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Bom, agora é trabalhar para mandar embora, inicialmente, os tais 5kg.
Ainda temos 11 semanas até o final do ano e vou estabelecer um meta realista.
Sei que tenho dificuldade de perder peso, além disso tenho um filho pequeno, estou fazendo pós- graduação e a licença maternidade acaba no dia 05.12, ou seja, não consigo malhar 4h por dia.
Minha plano é:
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1. dança flamenca 3h por semana;
2. alternar elíptico e jump mais 3x por semana, começando com 30min;
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Além disso, vou seguir a dieta do VP (Vigilantes do Peso) dentro das regras da minha nutri.
Quero eliminar, pelo menos, 5,5kg, ou seja, meio quilo por semana.
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Agora é arregaçar as mangas e seguir em frente.
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Bjs

Tô de volta

2011-10-13T10:57:00.009-03:00

Esta sou eu hj, ou melhor, na semana passada, no casório da minha irmã.

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Ou seja...gorda, mais do que o normal!
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As duas últimas semanas foram bem agitadas por conta desse casório. Parente chegando, saídas para comer (sempre), arrumar os homens da casa...enfim...correria total.
Fiz dieta sim, pq, do jeito que as coisas andam, certamentamente o vestido não caberia no dia do evento. Comprei 1 mês antes, tam. 52. :(
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Meu peso hj???? Sei não. Vou me pesar amanhã na nutri.
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Pra "melhorar", ontem cedo caí no box, e um banho matutino quase se transforma em um desastre total.
Caí de costa, bati o cóccix e o cotovelo esquerdo que, com a pancada no chão, abriu como um supercílio que leva uma porrada. Quase desmaiei, me deu enjôo, mas acho que foi o susto pq não bati a cabeça, fora o horário (tinha acabado de sair da cama). O chato é que não consegui ir pro elíptico, nem faxinar a casa e certamente não vou pro flamenco hoje. :(
Na verdade, não consegui fazer mais nada, nem pegar o Biel no colo estava dando.
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Hj estou melhor e acho que não vou precisar de médico, até pq, por experiência, em regiões assim não se dá ponto. É esperar fechar.
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Ainda assim agradeço ao Cosmos por não ter caído na direção do blindex, e tb por não tem problemas de mobilidade em virtude do peso. Caí , mas levantei rapidão. Felizmente a dança me dá força muscular e agilidade.
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Bom, é isso.
Cá estou novamente contando pontos associado à dieta da minha nutri, e minha meta inicial é chegar ao peso pós gravidez, 107.
Imagino que devo estar com quase 112, ou seja, mais ou menos 5kg.
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Bjs

Alguém me explica, por favor!!!

2011-08-26T10:29:00.005-03:00

Estou ganhando peso e , claro, bateu o desespero.
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15 dias após o nascimento do Biel eu já havia voltando ao peso de antes da gravidez, até um pouco menos pois engravidei com 108,2 e pesei 107kg.
Estava tomando uma dosagem maior de hormônio para a tireóide por conta da gravidez (tenho hipotireoidismo), e bem no final minha gravidez a endocrinologista pediu que eu fizesse o exame (TSH, T4L e T3) 1 mês após o parto para verificar se a dosagem hormonal deveria permanecer ou reduzir.
Fiz o exame e voltei na médica dia 06.07. De fato era preciso baixar pq meu TSH estava muito baixo o que indica hipertiroidismo induzido pela medicação.
Pesei, e estava a mesma coisa, entorno de 107.7, sendo que pesei vestida e com sapatos.
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Na semana seguinte fui à minha nutricionista e, pra minha surpresa, havia engordado 500gr. Na hora pensei - "É a falta dos 25mcg hormônio!" (estava tomando 75 e caiu para 50, o que sempre tomei)
Nas duas semanas seguintes me pesei todos os dias, segui a dieta e, pasmem, não emagreci 1gr, pelo contrário, havia engordado 300gr.
Minha nutri reduziu a ingestão calórica e pediu que eu observasse.
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Viajamos para o interior de SP no início de agosto pro Biel conhecer a família do meu marido, passamos 1 semana lá. Relaxei um pouco no controle, não pesei. Na volta retomei a dieta, e na semana passada, 19.08, fui à nutricionista.
Para minha tristeza havia aumentando 1,8kg.
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Voltei para a dança flamenca na quinta passada e estou dançando 3 horas por semana e seguindo a dieta.
Pesei em casa hj cedo e constatei que engordei mais 900gr.
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Pra completar, minha endocrinologista está de licença maternidade e só consegui uma consulta com outro médico daqui 2 meses...e foi o único pq a maioria nem tem agenda para este ano.
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Estou preocupada e intrigada.
Apesar do excesso de peso eterno, tive uma gravidez exemplar, ganhei quase 9kg e em 15 dias após o parto tudo tinha ido embora.
Estou amamentando tb. Cadê o consumo calórico da amamentação?
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De 06.07 (qdo baixou a dosagem do hormônio) pra cá já ganhei 3kg.
Deprimida!

Pediatra e vacinas

2011-07-21T10:22:00.005-03:00

Gente, meu bebê tá ótimo.
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Cresceu 4cm em 30 dias e está medindo 59cm. Até o médico comentou que ele deu uma boa espichada.
Ganhou 915gr e seu peso atual é 5.140kg.
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Também fomos vaciná-lo.
Tadinho, ele estava dormindo no carro e na hora da agulhada ainda estava meio sonâmbulo, mas só chorou até a agulha sair. Depois ficou manhosinho.
Pelo menos a vacina não deu reação, mas ele está em observação.
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Tô feliz e orgulhosa com o desenvolvimento dele.

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:)
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Bjs

Super apaixonada - fotos de 07 e 10.07.11

2011-07-16T12:15:00.006-03:00

Cada dia fico mais apaixonada pelo meu pequeno Gabriel.
Agora ele já sorri com uma frequência maior, temos uma rotina flexível que, na boa, a encantadora de bebês ajudou menos do que eu imaginava.
O livro é excelente para dar uma direção, uma noção do que fazer.
Nada de receita de bolo!

Agora estou lendo "Vai melhorar...e outras mentiras que contamos às mães de primeira viagem" e estou adorando. A verdade nua e crua sobre a nova vida com o rebento. Super bem humorado.
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Dia 19 ele completará 2 meses, e no dia 20 tem consulta com o pediatra.
Pelo peso que sinto ao carregá-lo acho que ele já passou dos 5kg, e como relação a altura, bom, na última medição ele havia crescido 2cm em 27 dias, de 53cm no nascimento foi para 55cm no primeiro mês.
Agora é esperar a consulta.
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Tô curioooosa! :)

6 semanas após o parto

2011-06-29T14:35:00.006-03:00

O primeiro mês foi dificil.

Nunca pensei que fosse me sentir tão perdida com uma criança RN em casa.
Chorei muito sem saber o que fazer. Era ele chorando e eu tb. Sei lá, acho que pode ter sido eliminação dos hormônios da gravidez.
Com seis dias já me vi sozinha com ele em casa. Marido teve que sair para registrá-lo, ir ao mercado, enfim, resolver as coisas práticas.
Fiquei desesperada!
Coitado do meu marido, precisou ter mais paciência que o normal comigo. Fora isso ele me apoiou demais e é um super pai. Faz tudo e está apaixonado pelo pequeno!!!! :)
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Felizmente passou. Agora já estou me sentindo mais segura e mãe de verdade!
Gabriel é uma criança fácil de lidar, não dá muito trabalho, chora pouco, bebê bem tranquilo mesmo.
Ele chora na hora de trocar a fralda, banho, qdo faz cocô, ahhh e briga um pouco para dormir, mas nada sobrenatural.
Ele é um fofo calminho.
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Com relação ao meu peso, no dia do parto eu estava com 116kg, e 15 dias depois já havia voltado para o peso do início da gravidez.
Agora é criar coragem para fazer dieta e chegar nos 80kg ou próximo disso.
Minha dieta de 2100kcal feita pela minha nutri já está na mão, mas quem disse que tive cabeça para pensar nisso?
Por enquanto a amamentação está segurando as pontas, mas tenho que aproveitar o gasto calórico desse período para mandar uns 12kg embora até o fim do ano.
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Semana que vem vou tentar sair para caminhar no parque com o Biel e em agosto volto a dançar. Não vejo a hora.
:)
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Em breve volto com mais notícias.
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Bjs

Já estamos em casa

2011-05-21T18:34:00.005-03:00

Nosso Gabriel nasceu no dia 19.05, às 8h47 da manhã, com 4.070kg e 53cm, parto cesáreo.

Lindooooooo da mamãe, gente.
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Graças aos céus correu tudo bem. Ele já nasceu chorando, no teste Apgar a primeira nota foi 9 e a segunda 10. Perfeito.
Fiquei na sala de recuperação por volta de 1h30 até passar o efeito da anestesia e logo subi. Gabriel chegou pouco tempo depois no quarto.
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Ele é um bebê tranquilo. Se estiver alimentado e limpo fica muito sereno, mas claro, chora. rsss
Esses dias no hospital foram super bons, ele já começou a mamar no peito e está com uma boa pegada, enfim, tudo direitinho, apesar das inseguranças da mãe aqui de primeira viagem.
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Ficamos no hospital de quinta até hoje por volta de 14h. Não via a hora de colocá-lo no bercinho para dormir.
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Estamos tão apaixonados por ele. Ele é lindooooo, fofoooooo, muito mais do que imaginávamos.
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Agora começa a vida de verdade, adaptação dele com a casa, da gente com ele, e vice-versa, mas tenho certeza que tudo correrá bem, dentro da normalidade.
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Logo trarei mais notícias.
:)
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Bjs

Gabriel nasce hoje! ;)

2011-05-19T05:20:00.002-03:00

38 semanas e alguns dias

2011-05-11T15:06:00.004-03:00

Olááááááááá.
Sumi um pouco, mas cá estou, de volta, prestes a dar a luz, mas ainda trabalhando.
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Ganho de peso naquelas, entre 8 e 9kg, ritmo de vida normal, ainda acordando as 6am para trabalhar.
Esta semana montamos o carrinho do bebê, tiramos a bacia com trocador da caixa e deixei tudo coberto no quartinho dele.
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Na segunda passada tive consulta com o obstetra e ele disse que o bebê já baixou um pouco e que, na opinião dele, deve vir antes do dia 19.05.
Aí, falei que se ele não nascer até 18, 19 ele vem. Marquei o parto para 19.05, às 07am.
Mas estou apostando que ele vem antes.
Já ando sentindo dores na base barriga, aqueles endurecimentos parciais, um certo desconforto, mas meu rosto, por incrível que pareça, permanece o mesmo, continuo dirigindo, trabalhando, arrumando minha casa, claro que com muito mais cuidado que o habitual, mas minha vida continua a mesma.
Ontem mesmo estávamos batendo perna na Feira da Gestante, do Bebê e da Criança lá no Parque da Cidade. Comprei uns sutiãs e shotdoll.
Cansei um pouco, senti uma dorzinha ao andar, mas nada desesperador...de boa.
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Trabalho até sexta e depois pego um atestado até o Gabriel nascer, e aí entro na licença maternidade.
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Hoje me bateu um medo de pensar em como será mina vida sem trabalho? Até chorei no carro dirigindo pro trabalho.
Ótimo tema para tratar com a terapeuta, né?
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:)
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Bom, é isso.
Logo bebezinho estará aqui.
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Bjs

Pesagem - Quase 36 semanas

2011-04-29T10:56:00.002-03:00

Bom, nas últimas 2 semanas ganhei 700gr, então meu peso hj é 113,9kg de acordo com a balança da minha nutri.
Tô afim de me pesar diariamente para tentar controlar melhor a ingestão calórica.
Ultimamente tenho sentido mais fome, mais vontade de comer ... tá complicado.
Ainda bem que está quase acabando. Se fosse assim a gravidez inteira seria um horror.
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Bom, de qualquer forma o resultado tem sido bom, muito melhor do que eu esperava.
8kg de ganho com 9 meses de gestação...GREAT!
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Bjs

35 semanas e 2 dias

2011-04-26T08:40:00.006-03:00

Bom, ontem foi dia de ecografia gestacional com doppler fluxiometria - 3º trimestre, e consulta pré-natal
O exame foi ótimo, pena que não deu pra ver a carinha dele novamente.
Gabriel está com 47cm e 2.839kg. Tomei um susto. Quase 3kg!!!!
Lindo da mamãe! :)
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Já no pré-natal, bom, tá tudo bem, pressão boa, não estou inchando, nem precisei aumentar a aliança de casamento, rssss, mas fato é que na balança do obstetra estou com 115kg.
Ok, me pesei às 16h30, com roupa e sapatos e não almocei só salada, mas desde o dia 15.04 venho em festas (3 chás de fralda + Páscoa).
Chega, né?
Preciso controlar pra não sofrer horrores para peder esse peso depois.
Meu médico disse que está muito bom, levando em consideração que já engravidei dentro da faixa de obesidade, e que certamente logo após o parto 10kg vão embora rapidão!
I hope so.
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Vamos aos cálculos:
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1. Engravidei com 108,2;
2. Emagreci com dieta e cheguei nos 105,3 (balança nutricionista) e 106,5 (balança do obstetra);
3. Meu peso ontem na balança do obstetra é 115,2.
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Ganho de 8,7kg.

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Levando em consideração o peso inicial, 108,2, pois minha nutri sempre diz que esse é o peso que devo me basear pq os 3kg que perdi não tive tempo de manter, ganhei 7kg.
O que importa mesmo é que está tudo sob controle, além disso minha nutri já está preparando minha dieta para o período da amamentação para aproveitar o gasto calórico desta fase.
Ela quer que eu chegue aos 85kg logo, logo, sem afetar o bebê, claro.
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Uma notícia boa é que, segundo meu médico, após 30 dias já posso voltar a fazer exercícios...leves.
Não vejo a horaaaaaaaaaaaaaa!
E tb não vejo a hora de voltar a bailar flamenco, mas isso só em agosto ou em algum intensivo de inverno em julho, né, quem sabe????
Depende de como estarei com o bebê, adaptação e etc.
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É isso.
Não vejo a hora de sair de licença.
:)
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Bjs
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P.S: Atualização do peso na sexta, após consulta com a nutri!

34 semanas e 3 dias

2011-04-20T09:24:00.005-03:00

... e muito cansada!

Na verdade isso vem oscilando. Tem dia que tô bem disposta, outros nem tanto.
Minha barriga cresceu muito nas últimas 2 semanas (foto no domingo de Páscoa rss), cada vez durmo pior, ontem passei o dia e a noite com dor de cabeça e não era pressão alta. Medi várias vezes.
Ainda tô com uma dorzinha de leve hj. Tomara que não piore.
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Fiz o Chá de Fralda para os amigos no sábado passado. Correriaaaaaaaaaaa doida, cansaçoooooooo!
Gostaria de ter feito antes, não com 33 semanas e 6 dias, mas só deu agora pq conseguimos finalizar nossa varanda e o telhado dela. Sem esta varanda seria impossível pois minha casa não lá das maiores.
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No final das contas tudo deu certo, foi divertido, vi muita gente que fazia tempo que não via, foi bem gostoso mesmo.
O cardápio foi pizza, tudo feito pelo marido, que se desdobrou em mil pra dar conta de várias coisas ao mesmo tempo.
Lindoooo, te amo!
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O convite e as lembranças ficaram lindas, amei!
...
Amanhã farei o jantar Chá de Fralda para a família.
Esse será mais controlado e bem menor que o de sábado.
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Semana que vem, 25.04, tem exame do 3º trimestre!
:)
Tá chegando a hora!
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Bjs

8 meses e 1 dia

2011-04-04T20:37:00.002-03:00

Consulta com a nutri

2011-03-25T10:35:00.003-03:00

Tudo lindo.
Ganhei só 300gr nas 2 últimas semanas!
Yesssssssssssssssssssss!
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Que venha dia 08.04 para a nova pesagem.
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Bjs

Consulta Pré-Natal 30 semanas e 1 dia

2011-03-22T09:49:00.003-03:00

Ontem foi dia de consulta com meu obstetra, Dr. Cláudio Vendruscolo, e como sempre foi muito boa.
Ele é um cara super divertido e tranquilão, deixa qualquer mãe de primeira viagem noiada como eu super de boa!
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Falei das dores que ando sentido, principalmente na região das costelas e costa (na mesma direção) e ele me disse que é pelo fato do meu útero já estar "cá em cima" e tudo ali ficar meio amassado e apertado por conta do espaço que o bebê está ocupando.
Ficou de cara com o peso do meu bebezão e me explicou que os limites máximos de peso (1.850kg para esta IG) são para os bebês gigantes mesmo ou gordinhos d+ por conta de doenças gestacionais, os normais grandões estão na faixa do meu, por volta de 1,5kg com 30 semanas.
Ufa. Um alívio.
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Levei os exames de sangue que ele pediu no mês passado e está tudo muito bem!
A glicemia, que tirava meu sono, está great! 89 em jejum e 83 pós almoço (pós prandial 2h). Outro grande alívio pq estava apavorada com a possibilidade ter diabetes gestacional.
Uma exame que dá medinho tb é o de urina e a cultura de urina, mas este tb está lindoooooo!
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Conversei com ele sobre o "comportamento" do Gabriel. Acho ele quietinho d+. Daí ele me disse que todos os exames estão normais e que certamente isso é do perfil do meu bebê ser assim mais tranquilo dentro da barriga. E arrematou com "pode ser que ele queira barbarizar aqui fora, ora!" e riu muito horrores. rsssss
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Enfim, agora vou vê-lo novamente em 20 dias, 11.04, e daí irá pedir a ecografia morfológica do 3º trimestre.
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:)
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Bjs

Resposta para AquiCristina

2011-03-21T09:42:00.004-03:00

Cristina,
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Danço flamenco desde 2008 e nunca tive dores no joelhos.
Na verdade tive sim, sempre que fiz um movimento errado (sem flexionar os joelhos) ou forte d+ achando que isso poderia melhorar o som do meu sapateado.
Ledo engano. Com técnica não é necessário forçar na pisada (seja planta, taco, golpe ou ponta)
Felizmente tenho professoras extremanete competentes e atentas aos alunos, sempre me corrigiram qdo necessário, por isso meus joelhos estão salvos! :)
E observe, sou pesada, já passei horas dançando por conta dos ensaios, e nem assim tive problemas.
Tb há uma outra questão, pessoas que já tem problemas no joelhos ou propensão para tal. Aí acho que o flamenco não ajuda mesmo.
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Vá para sua aula inaugural :) e fique atenta aos ensinamentos básicos que são muito importantes.
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Qualquer dúvida, me manda um e-mail.
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Bjs

No 3º Trimestre de verdade

2011-03-18T16:43:00.004-03:00

Putz, entrei no 3º Trimestre de cabeça!
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Dores na base barriga, dores na coluna, ciático, insônia, noites mal dormidas, muito xixi noturno, oscilação de humor, cansaço, blá, blá blá ...
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Fora isso, meu bebê está muito bem, obrigada. :)
Ontem fiz ecografia e lá estava ele encaixado, de costa como se olhasse pra dentro do meu corpo, e tão calminho.
37cm, 1.494gr.
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Engraçado como tem gente que diz que o bebê mexe horrores, que é acordada pelos movimentos. No meu caso não é assim. O sinto durante todo o dia, mas sempre muito tranquilo. Claro que em alguns momentos ele faz movimentos mais bruscos, mas não são frequentes e não me incomodam de jeito nehum.
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Amanhã vamos comprar todos os móveis do quartinho dele. Qdo tudo estiver pronto posto uma foto aqui.
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Já encomendei as lembranças do Chá de Fralda, do nascimento e o quadrinho da porta do quarto da maternidade, tudo com tema safari em homenagem ao papai dele, biólogo!
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:)
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Bjs

Consulta com a Nutri

2011-03-11T09:54:00.004-03:00

Bom, a consulta de hoje foi boa, mas fiquei chateado pois meu peso aumentou 1,4kg em 15 dias , ou seja, a balança da nutri marcou 111,4kg.
Lembram que comentei que a fome estava atacando? Pois é, é daquele tipo que dá tremedeira e enjôo se demoro d+ pra comer, especialmente na hora do almoço.
Mas de qualquer forma preciso regrar mais a alimentação, diminuir carbo (que tenho tido muita vontade) e praticamente zerar os doces, até pq ando de olho na glicemia.
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Recapitulando:
Engravidei com 108,2, cheguei aos 105,3 c/ dieta, e agora estou com 111,4.
A contar do peso inicial ganhei 3,2kg.
Já levando em consideração meu peso mínimo neste período ganhei 6,2kg.
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Minha meta é chegar no máximo em 113kg qdo Gabriel nascer.
Logo no início da gravidez a estimativa era entre 118 e 120kg e espero ficar bem longe desta marca.
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Amanhã cedo vou fazer exames de sangue e urina pra ver como andam as coisas por aqui.
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Bjs

Procurando roupinhas de bebê na web

2011-03-10T10:33:00.007-03:00

Bom, quem me conhece sabe que adoro comprar via web, e depois que engravidei comecei a buscar lojas com produtos para bebês.
Nessas andanças virtuais encontrei a "Cem porcento Kids".
Vi cada peça linda no site que, mesmo sem conhecer muito afundo, resolvi fazer uma compra.
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Olha que coisa mais fofa da mamãe!!!
.Recebi as peças hoje e fiquei muito satisfeia com a qualidade . Além disso, o atendimento da loja é excelente.
Estava tendo problemas para rastrear a encomenda e prontamente eles entraram em contato com os correios, me mandaram e-mail, enfim... 100% mesmo. :)
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Com relação aos preços, bom, moro em Brasília onde tudo é caro, e levando em consideração que são peças importadas e muito boas, achei o preço justo.
O conjunto de dinossauros 0-3meses (olha essa meia de patinha, minha gente!!!) foi R$70 e a dupla de bodies jacaré 3-6 meses foi, promocionalmente, R$28.
A entrega é feita somente por sedex no país todo.
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Super recomendado!
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Bjs

7 meses de gestação - 06.03.11

2011-03-09T15:42:00.004-03:00

6kg à mais, pressão boa, controlando a glicose pra não subir muito...enfim, tudo bem!
A fome tem aumentado e preciso muuuuuito me controlar para o peso não sair dos eixos.
Dia 17 tem ecografia!
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Bjs

Se um cachorro fosse seu professor

2011-03-03T13:27:00.002-03:00

Adorei!
Bjs e Bom Carnaval!

Consulta com a Nutri

2011-02-25T11:17:00.004-03:00

Oi Gente!
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Bom, hoje foi dia de consulta com a nutricionista. Saí de lá aliviada.
Explico.
Na segunda-feira passada, 21.02, foi dia de pré-natal. Qdo subi na balança do obstetra quase caí...113kg.
Ok, era mais de 17h, fiz todas as refeições do dia, bebi água e me pesei de roupa e sapato, como de costume.
Mesmo assim eram 2kg à mais que na consulta do mês anterior, na balança dele.
Aí, claro, estava aguardando a consulta com a nutri ansiosamente.
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Bom, vamos aos números da nutri (pesagem matutina, em jejum, sem roupa ou sapato):
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11.02.11 - 110,5
25.02.11 - 110,0
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O peso diminuiu 0,500gr. :)
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Já aviso logo que não estou fazendo dieta pq ando com mais fome que o normal, mas claro que venho tentando me manter na linha.
Meu apetite por doces e carbos aumentou, e se faço um lanchinho agora, daqui 1h já estou com fome novamente. Por isso venho comendo de pouquinho o dia todo, exceto na hora do almoço que faço uma boa refeição.
Ontem mesmo comi uma pratão de + de 500gr na hora do almoço mas tinha basicamente vegetais (adoroooo) e um filezinho de frango, e à noite comi + vegetais cozidos no vapor e queijo branco, sem esquecer, claro, da manga deliciosa que maridão cortou pra mim.
Delícia.
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Tô muito feliz pq, até o momento, às coisas estão sob controle e Gabrielzinho tá crescendo como deve.
Uhuuuuuuuuuuuuu!
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:)
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Bjs

Ecografia - 26 semanas e 6 dias

2011-02-18T09:00:00.002-02:00

Bom segundo a ecografia de ontem, Gabriel está com 26 semanas e 6 dias. Eu eu achando que ele faria 26 domingo.
Esse negócio de contagem da idade gestacional é um rolo, pq nunca dá pra saber qual é, de fato, a IG.
Venho me baseando nas ecos para contar, mas meu médico sempre conta 1 na frente, e a eco de ontem foi diferente neste quesito, e imagino que seja pelo desenvolvimento do Bebê.
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Bom, meu filhotinho está com 36cm e 1.021kg.
Tão fofinho! Deu pra ver a carinha dele de ladinho direitinho. Um fofo gostoso!
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No exame está tudo bem, sem nada de alteração.
Ele já está encaixado, posição boa para parto normal, mas até o final da gestação veremos como vai ser pq depende de vários fatores.
Eu prefiro normal. Vamos aguardar.
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No mais, a vida na correria de obra de sempre, as vezes mais desesperada, as vezes menos.
Tenho certeza que logo tudo se resolverá!
Não vejo a hora de arrumar o quarto do meu bebê.
:)
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Bjs

Consulta com a Nutri

2011-02-11T11:25:00.003-02:00

Hoje teve consulta coma nutri e fiquei bem feliz com o resultado.
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Não emagreci, mas em 15 dias só ganhei 300gr. Super pouco, o que certamente diz respeito ao ganho de peso do Gabriel.
:)
Tão bom!
Fico imaginando se minha alimentação estivesse aquele primor que eu gostaria, somado aà atividade física. Seria um espetáculo! Mas como minha vida continua de perna pro ar, tenho deixado à desejar.
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Explicando:
No fim do ano começamos a construir nossa casa. Passamos nossas férias em correria de obra, depois voltamos pro trabalho, tive que desocupar a casa que alugava às pressas, aí mandei meus móveis pra obra e as coisas menores e malas para a casa minha mãe que é pequena. Lá nos passamos 3 semanas bem apertados e, finalmente, nos mudamos no fim de semana passado.
Mas o obra continua, não está tudo finalizado. Estamos morando basicamente na nossa suíte, mas tenho certeza que até o final do mês quase tudo estará concluído.
Sei que tudo vai passar, que vai melhorar, mas tem hora que me dá um desespero...
Aconteceu tanta coisa em tão pouco tempo que eu, definitivamente, não consegui lidar com a situação. Fora que obra é uma coisa bem complicada pq tem a ver com expectativa, sonho, e, muitas vezes, necessidade.
Enfim...
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Mas como diz minha mãe, "mais longe já esteve".
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Em breve tudo estará nos eixos novamente...tenho certeza.
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Bjs

6 meses

2011-02-07T09:04:00.006-02:00

Aí estamos, eu e Gabriel.
A foto não está lá essas coisas. Tirei na pressa mesmo, depois de muita cobrança de amigos.
Exatas 24 semanas de gestação, no meio da mudança...mais uma. Depois explico.
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:)
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Bjs

E no próximo domingo ... 6 meses de gestação

2011-02-02T16:02:00.003-02:00

24 Semanas De Gestação...

6º mês lunar
24ª semana

O Bebê:

Sua medida é de aproximadamente 30cm e seu peso cerca de 600g.
Ouve praticamente tudo e reconhece a voz da mamãe em diferentes tons. Se souber o sexo, é bom escolher já o nome do bebê e conversar com ele chamando-o pelo nome.
Nessa fase de gestação, o pequeno já consegue dar cambalhotas dentro da barriga da mãe e dar chutes e socos fortes. Ele ainda é magro e não possui muito tecido gorduroso. O bebê deve ganhar cerca de 80 gramas esta semana enquanto o corpo começa a se tornar mais rechonchudo. Esse ganho de peso é traduzido por músculos, ossos e crescimento dos órgãos e tecidos. As ondas cerebrais fetais começam a ativar os sistemas auditivo e visual.

A Mamãe:

Entre as semanas 24 e 28 seu médico deve pedir um teste de tolerância à glicose para verificar se você é portadora de Diabetes Gestacional. Seu útero está cerca de 6 cm acima da cicatriz umbilical.
Seu corpo está em pleno trabalho e se sentirá mais cansada.
Você poderá sentir câimbras principalmente quando estiver descansando. Isso ocorre devidao as conseqüências do inchaço gestacional, cansaço e falta de alguns nutrientes.
Faça sempre alongamentos e inclua em sua refeição alimentos ricos em sódio, potássio e cálcio.

Pois é, e´assim que estou me sentindo, cansada e com dificuldade para ter uma noite maravilhosa de sono.Cãimbras ainda não tive, mas veremos como serão as cenas dos próximo capítulos.

Pesagem diária ou quase isso

2011-02-01T16:02:00.002-02:00

Bom, decidi que, para controlar meu peso e levar minha dieta de grávida muito à sério, vou me pesar pelo menos 4x por semana. Sem neuras, claro, pq o Gabriel vai crescer e obviamente vai pesar mais.
Hoje me pesei e diminuí 0,500 desde sexta passada, o que é bom, levando em consideração que venho me alimentando bem e várias vezes por dia.
Minhas consultas com a nutricionista serão quinzenais e por isso preciso controlar mais ainda o que como, fazendo opções mais e mais saudáveis para que meu bebê cresça direitinho, fique forte e nasça muito bem de saúde.
Minha tática é seguir a dieta de 2000kcal da nutri, caminhar e dançar, anotar o que como e beber bastante água.
Tudo sem exageros com relação a AF. Só quero me manter ativa até o dia do parto em meados de junho.
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Bjs

Atualizando

2011-01-28T10:28:00.003-02:00

Bom, hoje teve consulta com a nutri... + 0,300gr desde a semana passada, e olha que segui a dieta em 90%.
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Meu peso atual é 110,2.
Qdo engravidei estava com 108,2, emagreci 3kg, cheguei aos 105,3, mantive 106 até 24.12 e depois do final de ano com os estresses que tivemos (conto assim que tudo se acalmar), além ,é claro ,de correria +férias + alimentação irregular+ pouca água + blá blá blá...ganhei 3kg.
Quem me dera se esses 3kg tivessem sido só de comidinhas de fim de ano. Seria mais fácil de aceitar.
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Estou com quase 5 meses e 3 semanas de gravidez e, felizmente, que me vê acha que não engordei nada.
A barriga agora começa a aparecer, mas falta um tiquinho pra ficar aquela barrigona bonita de grávida.
Assim que ela aparecer posto uma foto.
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Bom, é isso.
Continuo de dieta, semana que vem volto a dançar (necessito de af já!) e lutando para não engordar muito nesta gestação.
Meu limite, extrapolando um pouco o que a médica estipulou, é 114kg, ou seja, 9kg até o final. Ela queria 8kg.
Só com atividade física e dieta para me manter na meta.
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Vamos lá!
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Bjs

Notícias

2011-01-20T16:21:00.002-02:00

Por aqui vai tudo bem, quase entrando nos 5 meses e meio de gestação.
Barrigão de grávida? Ainda não. Só parece que ganhei um pouco + de peso na região abdominal.
:(
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Meu baby hj está com 26cm e 410gr e já o sinto mexer.
A estimativa do obstetra é que ele nasça com uns 3,5kg ,no mínimo.
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Meu fim de ano foi bem corrido, estressante ao extremo, mesmo eu de férias desde o dia 23.12.
Voltei para o trabalho no dia 17.01 e espero que as coisas se acertem. Depois venho contar tudo.
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Por conta do estresse excessivo, a correria, a falta de horário para comer, beber água, e somando ao fim ano e a falta de atividade física desde o início de dezembro...ganhei 3kg em 30 dias.
Minha endocrinologista surtou, mas meu obstetra não. Ele disse que estou bem (pressão 11/7), Gabriel tá grandão, e que é assim mesmo, mas não é por isso que vou relaxar, né.
Ao todo, desde o ínicio, após a pequena perda de peso incial (3kg c/ dieta), já ganhei 4kg em 5 meses e meio.
Se tudo der certo semana que vem volto à me exercitar, pelo menos caminhar no parque por 1h. Já vai ajudar bastante.
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Preocupada com as doenças gestacionais, comprei um medidor de glicose e ,felizmente , está e marcando 94 em jejum.
Também tenho medidor de pressão e estou sempre monitorando.
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Bom, é isso.
Tudo bem por aqui e o bebê está bem saudável.
:)
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Bjs

Entrando de férias

2010-12-22T10:08:00.002-02:00

Bom, amanhã é meu primeiro dia de férias e tb meu aniversário. 32 anos.
Posso dizer que este foi um bom ano apesar dos percalços.
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Agora nossa vida, minha e do meu marido, está uma loucura, preciso focar em coisas mega importantes e vou ficar mais tempo ainda se aparecer por aqui.
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Quero desejar um ótimo final de ano para todos e um 2011 com muitas realizações, alegrias e crescimento.
Que consigamos atingir boa parte dos nossos objetivos.
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:)
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Volto dia 17.01, ou antes se tiver um tempinho.
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Bjs

Qual o sexo do bebê?

2010-12-16T21:32:00.003-02:00

É um menino!!!!
E o nome dele é Gabriel!
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Fiz uma ecografia hoje, 16.12, e recebi a notícia que teremos um menino.
Atualmente, com 4 meses e 5 dias, ele está com 17 cm, 179gr e bem agitado na barriga. Suuuuuper bem!
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Tô feliz.
Claro que estava todo mundo esperando uma menina, afinal na minha familia e na do meu marido só tem netos, meninos, mas como eu não criei expectativa recebi a novidade muito bem.
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:)
Bjs

Muito feliz

2010-12-13T08:17:00.002-02:00

16 semanas de gestação e ainda usando minhas roupas de sempre.
Peso? 105,7kg (lembrem que comecei esta jornada com 108,2!)
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Medidas:
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Busto: 116cm (+ 8cm)
Cintura: 103cm (+ 5cm)
Quadril: 125,5 (+ 2,5cm)
E venho mantendo tais medidas à pelo menos 1,5 mês.
:)
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Estou meio em falta com a AF, mas a vida tá uma loucura nesse final de ano, e desde que entrei de férias do flamenco não fiz mais nada.
Acho que só consigo voltar em janeiro.
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É isso!
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Beijos

Al Compás - Tudo de bom!

2010-11-30T17:44:00.003-02:00

Nos dias 27 e 28.11 o nos apresentamos no Teatro dos Bancários em Brasília, espetáculo Al Compás da Oficina Flamenca.
Foi lindo, e pra mim muito emocionante, afinal no semestre que vem estarei na platéia por conta da licença maternidade e já estou vivendo de saudade das aulas, dos ensaios, enfim, da convivência 4x por semana com o grupo.
Seguem algumas fotinhas deste fds mágico!

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:)
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Claro que teve muito mais, muitas outras coreografias, afinal foram 90min de apresentação e tudo ficou magnífico!
Postei somente as que participei para não ficar um slide muito extenso.
:)
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Bjs

Ecografia de Translucência Nucal e Nutri

2010-11-19T09:27:00.007-02:00

1º imagem do meu baby, gente.

12 semanas e 4 dias em 18.11.10.

Ecografia de translucência nucal OK. Tudo bem! Ufa!
Agora estou mais tranquila.
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Tão bonitinho o meu filhotinho. Preguiçosoooooooo! rssss
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Hoje teve consulta com a nutricionista e tb está tudo bem.
Meu peso permacene entre 104,9 e 106. Depende do funcionamento do intestino. Hoje marcou 105,9.
Agora, segunda ela, devo começar a ganhar algumas gramas semanalmente, mas a meta é ,no máximo, 1kg por mês.
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Vamos nessa!
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Bjs

Al Compás

2010-11-18T07:57:00.002-02:00

O Flamenco, que encanta gente do mundo inteiro, acaba de ser considerado Patrimônio Cultural e Imaterial da Humanidade pela Unesco. Essa arte, forjada na mistura cultural do sul da Espanha, na Andaluzia, traduz os sentimentos do dia-a-dia através do toque da guitarra, do cante e ganha forma no baile.

E é esse repertorio de alegrias, dores, tristeza, força, emoções que fazem parte da nossa vida que a Oficina Flamenca leva ao palco. Mais de 70 participantes – alunos e professores – vão bailar Al Compás dos mais variados palos (ritmos) flamencos: do vigor e vitalidade das Bulerias à delicadeza de danças como Colombianas e Alegrías, passando pela leveza da Rumba e sobriedade das Siguiryas e Soleás.

Em cada baile, os bailaores e bailaoras (como os dançarinos são chamados) trazem elementos associados a esta arte: o toque das castanholas, o uso dos mantóns (xales) e dos leques dão força à atmosfera que lembra os tablados espanhóis. O espetáculo Al Compas, certamente, vai deixar todos nós nos sentindo um pouco mais próximos à Espanha.

A Oficina Flamenca já é conhecida na cidade por participar de importantes eventos de divulgação do flamenco, como Festa Nacional da Espanha (Embaixada da Espanha), El Día E (Instituto Cervantes), Jornada Portas Abertas (Instituto Cervantes), Festival Gastronômico Espanhol (Restaurante Miró), Jogo de Cena (Teatro da Caixa). A escola, que há 12 anos promove a cultura flamenca no Distrito Federal, também se tornou um centro de divulgação da dança, em geral.

Local: Teatro dos Bancários

Endereço: Eqs 514/515 lt 1

Quando: De 27/11/2010 a 28/11/2010

Horário: Sabado,Domingo , às 20h30.

Fonte: www.candango.com.br

Atualização do Peso - 11 semanas e 5 dias

2010-11-11T11:42:00.004-02:00

Viram que atualizei a barrinha de peso?
Pois é, mas antes que vc´s pensem.."ohhh, como ela engordou"...já aviso logo, EMAGRECI.
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Minha primeira consulta com a nutri nova eu já estava grávida mas não sabia.
Meu peso? 108,2.
Sim, ganhei uns bons quilos este ano, pelo menos 5kg.
Bom, na semana seguinte, já sabendo do meu atual estado, voltei na nutri pois ele queria me acompanhar semanalmente, e havia emagrecido.
Bom, pra resumir já emagreci 3,3kg em 1 mês e , segundo minha nutri, ainda dá pra eliminiar uns quilinhos sem prejudicar o baby (claro!).
Minha dieta atual é de 2000kcal.
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Então vamos nessa, né?
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A coisa chata é que meu intestino já não funciona mais como deveria, mesmo com muita água e fibras, e isso dá diferença na balança.
Mas não importa. A questão agora é seguir a dieta e continuar fazendo exercícios (logo volto a caminhar).
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Bjs

Dias 27 e 28.11 - Teatro dos Bancários, Brasília

2010-11-04T09:28:00.001-02:00

10º Semana

2010-11-03T07:59:00.002-02:00

Como o tempo voa!
Já entrei na décima semana.
Continuo com enjôos leves mas frequentes, ando muito cansada, muito de saco cheio, meu intestino agora começou a parar (odeioooo), minha barriga está crescendo mas parece que eu só engordei ali, ainda não tem formado de barriga de grávida (sacooo).
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Por falar em engordar, desde que descobri que a gravidez emagreci 3kg, e não foi por conta de mal-estar não.
Tenho seguido a dieta da nutri, como mais vezes em porções menores, e certamente o baby deve ter acelerado o metabolismo. Além disso, não ando comendo doces por mera falta de vontade.
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Tirando o cansaço sobrenatural e o fato de estar super sensível com relação a algumas coisas (muita gente falando muito, barulho em geral, encheções de todas as ordens...) estou bem.
Hoje cedo fui fazer exames de sangue, aqueles que venho enrolando faz tempo, às 11h tem consulta com a endocrinologista (ajustar o hormônio para tireóide) e na semana que vem tem ultrassonografia. Estarei com 11 semana e 5 dias, quase 3 meses. Tô curiosaaaaaa pra ver como vai ser.
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Continuo dançando flamenco, já não tenho aquele pique para encarar minhas aulas de 2h30, mas não falto pq se começar a faltar eu abandono de vez do jeito que ando mole pra tudo.
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Bom, é isso.
Espero que estejam todos bem.
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Beijos

Tranquila - 8 semanas

2010-10-19T09:02:00.003-02:00

Sempre tive um certo pavor de gravidez, e mais ainda estando na casa dos 100kg, mas até agora está correndo tudo bem.
Estou seguindo a dieta da nutri e já tive bons resultados em 15 dias, -2,3kg.
A pressão está como de costume, 11/7.
Continuo dançando, e não vejo a hora de voltar a caminhar, mas não quero me exigir muito no primeiro trimestre, então caminhada só a partir do 4º mês.
Os enjôos ainda estão por aqui, mas de leve, nada que me deixe acabada ou vomitando, na verdade, até o momento, é um enjoo sem vômito.
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Fiz uma eco transvaginal gestacional no dia 15.10 e está tudo bem. No dia eu estava com 7 semanas e 5 dias, ou seja, completei 8 semanas no domingo passado.
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Com relação ao apetite, minha vontade por doces foi embora, me dá até um certo enjôo em pensar neles, mas como nada é perfeito, meu apetite por carne aumentou consideravelmente.
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Bom, é isso.
Quando tiver mais noticias venho contar pra vocês.
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Bjs

....

2010-10-11T09:59:00.002-03:00

Após passar frio em SP, aproveitar o Show do Rush no Morumbi sexta 08.10 e bater muita perna a terra da garoa desde 07.10, estou de volta à BSB e ao trabalho ....

COM MUUUUUUUUUUUITO ENJÔO!

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Quero minha casinha!
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Bjs

6º Semana

2010-10-05T08:39:00.002-03:00

Bom, estou entrando na 6ª semana de gravidez e ontem tive meu primeiro enjôo, mas foi estranho.
Acordei bem, tomei café, e só pra 09h30 foi que comecei a sentir. E assim foi até 17h20.
Saí do trabalho 1h mais cedo e qdo cheguei em casa fui dormir. Nossa, como estava cansada, um mal-estar de cansaço que nunca havia sentido.
Depois da soneca, melhorei, mas o enjôo veio um tiquinho novamente.
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Hoje de manhã foi a mesma coisa. Acordei bem, tomei café, mas depois das 9h ele se fez presente novamente.
Cansada? Sim. Sinto-me estranha, sem aquele gás, aquela animação toda que normalmente tenho.
Certamente é o primeiro trimestre, né. Vamos ver como as coisas irão se comportar.
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Ahhh, a dieta tá linda, na minha última pesagem (01.10) eliminei 1kg, e continuo bailando flamenco, mas sem sapatear muito. :)
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Bjs

Grávida

2010-09-29T09:42:00.002-03:00

Sim, sim, estou grávida.
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Surpresos? Eu sim.
Fiz dois testes de farmácia no sábado e um de sangue no domingo. Mais positivo impossível.
:)
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Apesar de planejado, não imaginei que viria tão rápido. Foram 2 meses e meio desde que "abri a porteira".
Estou com 5 semanas de gestação e já na loucura para achar um obstetra para fazer meu pré-natal.
Dificillllllll!
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Mas pelo menos já tenho minha nutri que irá me acompanhar semanalmente, uma ginecologista maravilhosa que está a minha disposição em caso de emergência (acho que ela cansou da vida de obstetra) e um marido só FENOMENAL. Mais companheiro impossível.
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É isso.
Logo que fizer os primeiros exames venho aqui contar como foi.
E só pra constar, não estou sentindo nadaaaaaaaaaaaa, ao menos por enquanto.
Zero enjôo.
Zero azia.
Zero desconforto, exceto pela dor nos seios.
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E mais, já estou liberada para continuar com a dança flamenca e caminhadas, mas lembrando sempre de pegar leve.
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Beijos

Mudanças

2010-09-27T08:15:00.001-03:00

Quando a gente menos espera as coisas mudam, né?
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Em breve venho contar pra vc´s algumas mudanças que estão acontecendo por aqui!
:)
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Bjs

Cansadaaaaaaaaaaaaa

2010-09-23T09:00:00.002-03:00

Nossa, tô tão cansada hoje, e também tão de saco cheio.
Será TPM? Menstruação tá atrasada então é possivel que seja mesmo.
Na terça fiz 2h30 de flamenco lá na OF. Saí de lá exausta, acordei ontem exausta e o dia todo fiquei meio lenta.
Deve ser a secura...as queimadas..o cheiro de fumaça que toma conta da cidade.
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Amanhã tenho consulta com a nova nutri, mas ainda estou pensando ..."o que vou fazer lá se estou fazendo a dieta do VP?" ....
Mas vou lá de qualquer jeito. É sempre bom ter alguém que o incentive e ajude a permanecer com foco.
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Ontem fechei em 28p novamente, dentro da programação.
Yes!
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Bom, é isso, quando eu estiver mais disposta venho novamente postar.
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Bjs

FDS difícil e pesagem

2010-09-21T08:03:00.004-03:00

Bom, o fds foi complicado, mas tenho certeza que só foi mais difícil por se tratar do primeiro de muitos que ainda virão.
Pra vc´s terem uma idéia no sábado nem consegui contar pontos, não por quantidade, mas por qualidade.
Domingo controlei melhor.
Mas pelo menos fiz 1h30 (6p) de AF no sábado e 50min (3,5p) no domingo, sempre moderada.
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Se pesei segunda? Claro que não. Esqueci. Mas hoje não fugi dela.
Marcou lá 103,3kg.
Bom, no dia 13.09, o start, só deduzi meu peso, 104, através das roupas.
Agora é daqui pra frente.
Quero eliminar pelo menos 1kg até a próxima segunda.
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Exercício...sim, mas só dança flamenca por enquanto.
Estou com dificuldade no baile que vou dançar este semestre então gravo as aulas e ensaio em casa por volta de 45 min à 1h...e é uma suadeira, viu.
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Ontem o dia foi bom, consegui fechar nos 28p do VP e olha que ainda ganhei 2 pontos flex por conta da AF mas não usei.
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Bom, hoje é um novo dia.
Vamos nessa!
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Bjs

De volta

2010-09-16T13:48:00.003-03:00

Oieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.
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Finalmente minha vida está voltando ao normal...UFA.
Este ultimo mês foi punk por conta de um evento que aconteceu no último dia 14.09.
Ontem comecei a colocar todo (quase todo) meu trabalho atrasado em dia, e acho que agora consigo voltar a minha rotina normal.
Passei 15 dias sem dar as caras na piscóloga, esqueci horários marcados com médicos e estética...e estava só a capa do batman...mas passou!
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Bom, minha primeira atitute de retorno foi ... VOLTAR A FAZER A DIETA DO VP.
Com ela emagreci quase 15kg no ano passado, então ela que vou seguir agora para chegar na minha meta de -10kg até dezembro.
Sei que contar ponto é chato, mas vou fazer um esforço já que funciona muito bem.
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AF?
Bom, além de tempo me faltou ânimo para fazer AF, afinal 5% de umidade não é mole, mas na semana que vem quero me esquematizar para retormar tudo, além do flamenco.
Na verdade, quero diversificar para não cansar.
Minha amada Barbarella me ajudou a fechar as atividades.
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Segunda - 40m de Transport
Terça - Flamenco 2h30
Quarta - Caminhada 6km
Quinta - Flamenco 2h
Sexta - Descanso
Sábado - Flamenco 1h + 40m de Jump
Domingo - Flamenco 1h15 (ensaios para o próximo espetáculo)

Se desisti de correr?
Claro que não, mas agora quero emagrecer um pouco, ficar mais leve e facilitar meu trabalho na corrida.
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Bom, é isso.
Meninas que comentaram no último post, muito obrigada pelo carinho e incentivo, e espero que continuem me visitando.
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Bjs

Cansada

2010-09-08T14:16:00.001-03:00

Desculpem pelo sumiço, mas ando cansada, cheia de coisas na cabeça pra resolver, profissional e pessoal, querendo férias com uma urgência que vc´s não imaginam.
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Exercício? Com 7% de humidade não tenho vontade de fazer nada.
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Volto assim que der, ok?
Imagino que depois do 14.09.
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Bjs

Agosto, vá embora, pufavô!

2010-08-27T16:01:00.002-03:00

Minha, gente, agosto fechou com chave de ouro....péssimo.
Esta última semana ... SÓ JESUS NA CAUSA... como diz uma amiga evangélica.
Climão, crises trabalhísticas (hihi), marido longe, vovó na UTI, briga de família...e por aí vai!
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Saravá!
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Afê!
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Lógico que desse jeito a semana de RA e AF foi uma bosta.
Escorreguei nos doces e malhei muito pouco. Só caminhei 1x e fui pro flamenco 2 dias, sendo que ontem enrolei mais que tudo.
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Bom, a notícia boa é que marido chega hoje, Yesssssssssssssssssssss!, o estado da vovó está sob controle, os climões uma hora ou outra se resolvem, tracei uma meta para acabar de vez com minhas crises e lamúrias profissionais...e assim caminha a humanidade.
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Semana que vem começa tudo outra vez e preciso estar recuparada desta semana URUCA TOTAL.
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Bjs e Bom FDS!

Aha! Moment

2010-08-24T10:32:00.005-03:00

:)
Pra quem não entendeu o título, hoje tive um Momento EUREKA!, aquela fração de segundo que uma ficha gigante cai.
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Marido viajou à trabalho (as usual), acordei cedo, e, pensando na vida, tive aquele estalo.
Preciso emagrecer 3kg até a próxima consulta com a nova nutricionista, correto?
Estamos no dia 24.08.10...
Levando em consideração que a apresentação do flamenco no final do ano será nos dias 27 e 28.11 ....

POSSO BUSCAR A ELIMINAÇÃO DE QUASE 10KG ATÉ 24.11.
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Matar vários "coelhos" de uma vez só:

Estar mais magra na próxima apresentação do flamenco;
Virar o ano atingindo uma meta valiosa;
Ficar mais perto dos 80kg.

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É tão óbvio, não?
Mas quando passamos muito tempo tentando perder peso algumas coisas óbvias não são tão claras assim.
Eliminar 3kg em 1 mês, pra mim, tem sido uma tarefa árdua, mas não é por isso que vou desistir, ainda mais agora que um monte de coisas acontecendo (que ainda não posso falar) e perder o foco vai ser fácil.
Preciso de um direção firme para não sucumbir.
Não quero só manter o peso, quero e preciso eliminar. Então vamos nessa!
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Meta: 91kg até dia 24.11.10

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Quem sabe consigo chegar nos 87 até o meu aniversário em 23.12????
Mais aí já são outros 500´s. Quero me segurar na meta. Depois dela penso na próxima.
Vai ser difícil, eu sei, mas vou correr atrás...literalmente.
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Beijos

Apesar da lentidão...

2010-08-18T08:54:00.002-03:00

... na eliminação de peso, hoje consegui vestir um calça jeans problemática.
Yesssssssssssssssssssssssssss!
Bom, ela ainda está um pouco apertada, mas só na cintura (acho que ela tem defeito de fabricação, me serve toda, mas na cintura...), e resolvi trabalhar com ela.
1 número menor do que costumo vestir.
:)
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Já ganhei o dia. Estava precisando deste incentivo!
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Agora quero vestí-la "normalmente", sem apertos.
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Bjs

Nutricionista

2010-08-17T22:07:00.003-03:00

Bom, ontem foi o retorno.
Emagreci míseros 1,3kg,mas ainda assim fiquei feliz. Explico.
Saí da dieta várias vezes, me permiti excessos desnecessários, mesmo dançando e correndo bastante.
Ou seja, sei onde errei e já me consertei, ou melhor, venho neste processo faz tempo. Mudar é dificil, e é esta mudança que quero trabalhar agora.
Minha querida Dr.ª Úrsula mudou a dieta e disse que tenho que chegar perto dos 96kg até outubro, mas só voltarei a vê-la daqui 3 anos pois ela está partindo para um doutorado fora do Brasil.
Uma pena, mas a vida é assim e vai ser muito bom pra ela.
Quando voltar estarei lá na clínica novamente, de preferência já com 80kg, só para e manter na linha sempre.
Vou tentar ir na nutri que ela me indicou, mas para isso preciso saber se ela irá receber meu plano de saúde e outras questões burocráticas, e caso não dê certo lá vou eu em busca de uma nova nutri.
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Ahhh, só pra constar, ela também achou exagero da médica me passar femproporex.
Yesssss, tomei a decisão certa.
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Voltando ao resultado do mês, fiquei um pouco chateada, mas pensando com meus botões percebi que é melhor emagrecer 1kg por mês do que estacionar ou engordar.
1kg por mês é igual a 12kg por ano, ou seja, se daqui 1 ano eu estiver com quase 90kg é muito melhor do que permanecer nos 100 ou engordar mais.
Claro que quero e vou melhorar esses números, mas como dizia um amigo da mamy, ACIMA DE ZERO É LUCRO ... sempre.
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Então é isso.
Minha meta é chegar o mais perto possível dos 96kg para outubro.
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É possível ... Tô animada.
:)
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Bjs

Finalmente uma foto da Capital Run Edição Night

2010-08-13T09:19:00.004-03:00

Acabei de pegar no site.
Ok, é só da chegada, mas tá valendo, né!
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Estímulo para o exercício do fim-de-semana.
:)
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Bjs

Recusei

2010-08-12T15:31:00.003-03:00

Contei para vc´s do meu retorno à endocrinologista, às 11h?
Enfim, ela me passou fluoxetina, femproporex ... e por aí vai.
Recusei, ela insistiu, deixei.
Entrei em crise o resto da terça-feira, sem saber se mandava fazer os remédios ou se continuava sem.
Na quarta tb estava bem de mal comigo mesma, tive uma conversa séria com o Lu, chorei durante nosso almoçoe aí melhorei um pouco.
Depois do trabalho fui correr, mas estava tão desanimada que só caminhei rápido...foram 6km.
Durante o percurso pude pensar muito e decidi que não vou tomar rémedio nenhum para emagrecer.
Já fui viciada neles, levei muito tempo para sair dessa e não quero voltar, mesmo sendo monitorada de perto pela médica.
Ou seja, a luta continua, vou continuar aparecendo lá 1x por mês, mas ME RECUSO e tomar remédios.
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Ainda bem que tive terapia ontem e pude desabafar com minha querida terapeuta.
Ufa, alívio em saber que não sou tão maluca assim, e que muito do que penso sobre mim mesma e sobre certas situações está dentro da normalidade.
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E ontem já venci uma batalha.

NÃO ACEITEI UM BRIGADEIRO DE FESTA.

Ok, ele era pequenininho, a pessoa insistiu várias vezes "ahhhh, quebra a dieta só hoje" e ainda assim me mantive firme e não tb mordi a criatura, digo, quem me ofereceu.
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Fiquei me achando.
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Bom, por enquanto é isso.
Hoje tem mais 6km e 2h de dança flamenca.
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Bjs

Corridas 5km - Terminar a prova, diminuir o tempo ou só participar?

2010-08-09T16:13:00.005-03:00

Bom, vocês perceberam que sou muito ligada no tempo da corrida, o tempo que levo para completar as provas que participo, mas ontem o comentário da Clarissa me fez parar para pensar... qual deve ser meu objetivo agora????
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Levando em consideração que ainda faço trechos curtos de caminhada acelerada, realmente eu não deveria me preoucpar com o tempo.
Minha maior preocupação tem que ser correr a prova toda, sem caminhar, finalizar correndo do início ao fim, e só depois de conseguir me firmar correndo em algumas provas é que devo pensar em reduzir o tempo da corrida. Correto?
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Essa ansiedade me mata mesmo, não me deixa ver que devo ir devagar e sempre para atingir meu objetivo de 5km em 35min e, depois, correr uma prova de 10km do jeito que der.
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Clarissa, obrigada pelo comentário.
:)
Bjs

Capital Run - Edição Night , 07.08.10

2010-08-09T08:35:00.008-03:00

E lá se foi mais uma prova noturna, e desta vez foi na L3, na pista entre a UnB e a L2 (só brasiliense entende mesmo. rs)
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Bom, encurtando a história, sábado foi um dia em que muitas dificuldades apareceram.
Acordei cedo (6h40) para "faxinar" a casa, tive que voltar na loja pra trocar a blusa da corrida pois a tal baby look G estava mais para EXPP, à tarde lavei janelas e carros, e logo depois disso ficamos sem água, por volta de 15h.
Desespero. Iríamos dar um jantar.
Como fazer um jantar para 14 pessoas sem água ???
Liga pra um, liga pra outro, e sanamos o problema do local.

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Saí pra correr, desta vez sem o marido. Buáááááááááá!
Ele estava com sinusite atacada e cozinhando para o jantar. Impossível ele ir mesmo.
Lá encontrei uns amigos e ficou tudo tranquilo.
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Antes de largar, com 15 min de atraso, liguei pra ele que me disse que havia caído na cozinha e não conseguiu levantar por conta dos joelhos e tornozelos travados.
Desconcentrei geral, quis ir pra casa, mas ele disse que já estava sentadinho, de boa e que tudo estava sob controle.
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Deram o start no cronômetro e lá fomos nós, mais de 2mil pessoas. Uma muvuca mesmo.
Fui do jeito que deu.
Corri boa parte do tempo, caminhei tb, e a prova nunca acabava. Depois descobri que foram 5,5km, e como 500m fazem diferença no tempo final!!!!
Fechei a prova 47:12.
Achei um tempo muiiiiito longo, pq na prova anterior, a DJ Run, fechei em 42:05.
Mas vamos às contas:

DJ RUN 4,9km - 42min (média)
Capital Run 5,5 - 47min (média)

Fazendo um regra de três, continuo praticamente com o mesmo, afinal tive que correr mais metros nesta última.
O problema foi o ritmo.
Segundo o certificado corri cada KM em 9:26, ou seja, 1min e 01seg à mais que na DJ Run. Isso é só uma média, afinal 5,5km à 9min daria 49:30.
Independente disso, fui mais lenta sim. Estava sozinha (correndo sozinha, fui de carro sozinha) preferi engatar no trote leve o máximo que desse + caminhadas rápidas e curtas para equilibrar o batimento cardíaco e sair viva, caminhando sem muitas dores.

.Bom, não vou ficar me cobrando d+. Fui lá, encarei e fiz o meu melhor.
E dia 28.08 tem outra noturna - XIX Corrida do Advogado - lá no parque da cidade.
Se eu vou? Clarooooooooo! Noturna é comigo mesmo.
Minha meta, ainda, é percorrer 5km em 35min e tô meio longe, pois tenho que fazer cada km em 7min ou menos, mas chego lá!
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Fotos só quando conseguir roubar dos amigos no orkut. hihihihi
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Bjs

Puxão de orelha

2010-08-05T09:33:00.006-03:00

Atulização rápida:
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Ontem minha conversa com a psicóloca foi sobre a angustia da RA, a busca pelo emagrecimento e todas as frustrações e alegrias que envolvem o tema.
Resumindo: MINHA CULPA, MINHA MÁXIMA CULPA.
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Agora estou tirandos os holofotes apontados para fora (o contexto, o social, as "culpas alheias" pelo meu fracasso) e colocando-os exclusivamente para dentro mim.
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Admito. Não estou conseguindo, mas estou me preparando para tal.
Aguardem.
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Bjs

Dando um tempo

2010-08-02T08:06:00.002-03:00

Resolvi dar um tempo do blog, afinal são 4 anos praticamente sem interrupção.
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Não vou abandonar a dieta, os exercícios, corrida ou dança, só quero um tempo sem blogar.
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Quando tiver novidades (tipo a corrida noturna de sábado, 07.08) venho aqui e posto tudo, ok?
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Obrigada as leitoras cativas que sempre deixam um incentivo.
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Quem quiser bater um papo é só mandar um e-mail.
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Bjs

Curso Intensivo de Escobilla para Seguiriyas - Dança Flamenca

2010-07-28T10:08:00.006-03:00

Meus pedidos foram atendidos e o curso está puxado na medida certa, o que, no meu caso, é conseguir executar os passos mesmo com uma certa dificuldade.
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A escobilla no flamenco é um sequência de passos, com algumas repetições, ou não, de cada passo, que aumenta de velocidade ou diminui de acordo com a música.
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Estou amando.
Primeiro pq é divertido.
Segundo pq é bonito, mesmo fazendo numa velocidade mais lenta do que deveria pq ainda estamos aprendendo.
Terceiro por ser um desafio lembrar de todos aqueles passos na sequência. rsssss
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Fora isso, o trabalho físico é intenso. As pernas doem.
Acordei com meu bumbum dolorido por conta das repetições de ontem. Muito bom!!!!
É muita ponta, salto, golpe, planta, com pernas semi-flexionadas para não machucar os joelhos...tudo junto e rapidinho... a dá-lhe membros inferiores para dar conta disso tudo.
Sueiiiii!
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Ahhh, e a semana começou também com os treinos para corrida. Até encontrei minha amiga Andréa correndo no Olhos D´agua ontem à tarde.
:)
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Beijos
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P.S: Não, estes pezinhos não são meus! :)

E mais uma semana ...

2010-07-26T08:50:00.010-03:00

Acabei de perceber que hoje estou de saco cheio.
Que saco!

O telefone está me irritando.
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Enfim, vamos aos fatos do FDS:
...
1. Consulta com endocrinologista:
..
Gente, adorei Dr.ª Raquel Bevilaqua (Shopping Deck Norte - Lago Norte/BSB). Ela não costuma atender aos sábados, mas como a agenda dela transborda, às vezes é necessário remanejar os horários.
Ela é metabologista, super tranquila, não me julgou pelo peso, achou que meus exames estão bons, pressão 11/7 excelente, e dia 10.08 estarei lá novamente para levar a ecografia da tireóide que ela pediu.
Bom, agora a trinca de médicas para me ajudar a combater o excesso de peso está completa - nutricionista 10, endocrinologista 10 e psicóloga 10, além, claro, da Atividade Física.
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2. Aniversário do meu companheiro de corrida, João Bosco, 24.07;
.
3. Show do João Bosco em Brasília, 24.07;
. .
4. Inscrição para o Capital Run - Edição Night,5km, 25.07:
.Agora é treinar, já que na semana que passou não corri um dia sequer.
Preguiça, friozinho, aula de expressão corporal, enfim, enrolei e não fui.
Desde a semana do dia 12.07 estou suuuuuuuuuper cansada e preguiçosa, tô achando que é menstruação chegando, mas já está atrasada exatos 7 dias e não estou grávida (Dr.ª Raquel pediu exame e fiz no sábado mesmo lá no Sabin 24h. Negativo.)
Não sei o que está rolando, mas na próxima consulta, caso eu ainda esteja assim, vou ter que levar um papo sério com ela para saber o que posso fazer para voltar a ter aquele pique.
Será que é necessidade de férias?
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No mais, tudo bem, tudo certo e mais uma semana de intensivo da Oficina Flamenca.
Hoje começa o de "Escobilla para Seguiriyas". Tomara que seja bem puxado.
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É isso.
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Beijos

Expressão Corporal para Dança Flamenca

2010-07-21T09:23:00.006-03:00

Depois de 2 dias mancando e sentindo dores, hoje posso dizer que voltei ao normal após a corrida de domingo.
Bem que dizem que às vezes o descanso passivo, ócio mesmo, é a melhor opção.
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Apesar de não ter treinado, estou participando do curso intensivo de expressão corporal para o flamenco.

A divina Manuela Carrasco "La Diosa" (A Deusa) - minha inspiração!

Gente, aquilo é quase uma terapia de grupo para que consigamos nos soltar, perder a vergonha de verdade, deixar rolar e adquirir o tal "aire flamenco".
Aí descobri que caí numa aula que vai me testar no limite da inibição.
Pra vc´s terem uma idéia, a aula de ontem começou com uma juerga.
Bom, a juerga é quando um grupo se reune para dançar, fazem uma roda e cada um entra na roda e faz um passo, uma gracinha, um florei com carão, enfim, se manifesta. Quem tá de fora palmeia, incentiva... é como se fosse nossa roda de samba.
Bom, pra mim foi terrível, ou seja, só passei pela roda.
A regra era que todas passassem, mesmo que correndo, pelo centro da roda. Foi o que fiz. Patético.
E já fomos avisadas que todas as aulas terão juergas, mas sempre em momentos diferentes pra ninguém fugir. hihihi
Ai que medo.
Confesso que ainda me sinto ridícula quando tento improvisar. Foda isso.
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Bom, hoje tem corrida sim e mais expressão corporal.

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Bjs

DJ Run - Etapa Brasília - UD DATE

2010-07-18T18:31:00.004-03:00

Hoje foi o dia!

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Apesar do medo de achar que não conseguiria, fui lá, encarei, senti dores, caminhei, cansei, corri mais um pouco e fechei a prova em 42min e 10seg, 49segundos à menos que a Corrida Noturna de BSB, no dia 29.05..
Não fiquei feliz pacas pq fiz mais trechos de caminhada acelerada do que eu queria, mas como não está nos meus planos ter uma lesão por esforço excessivo, atendi o que meu corpo pediu.
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O dia em BSB estava ótimo, friozinho, nuvens...tranquilo para uma prova como esta.
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Agora tô aqui doloridaaaaaaaaaaa, mas amanhã vou fazer meu decanso ativo, caminhada no parque depois do trabalho e aula de expressão corporal para dança flamenca à noite.
E vamos nessa.
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Bjs.

P.S: UD DATE

Olha o meu certificado da prova! :)
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Semana cansada

2010-07-16T10:03:00.002-03:00

Desde quarta-feira estou meio derrubada.
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Na quarta passei o dia bocejando, com sono, preguiça.
Fui na minha psicóloga, depois para o flamenco e durante a aula me deu um mal-estar, dor no corpo, principlamente coxas e ombro e costas, além de um certa irritabilidade com o som das castanholas, sonhando com a hora de chegar em casa.
Saí de lá moída, só pensando em cama.
Quando cheguei em casa, céus, foi difícil até de sair do carro tamanha era a dor no corpo.
Daí tomei um anti-gripal, comi e fiquei largada no sofá e depois na cama.
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Acordei melhor, mas com um cansado gigante ainda.
Ainda assim, no final do dia, fui correr.
Afê, como tô devagar pra correr, dói tudo sei lá pq, logo canso, acho que é pq não tô fazendo com a regularidade necessária.
Enfim, como tinha hora para chegar na aula de flamenco e havia saído meio tarde do trabalho, corri na marra mesmo para chegar logo no carro, alongar e chegar na OF.
Fiz o percurso de 4km em 35min como sempre.
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Por conta do horário, não consegui lanchar.
Dancei + 1h, cheguei em casa 20h30 verde de fome e tinha macarrão com brócolis. Comi.
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Depois disso não fiz mais nada, o cansaço bateu forte, dor na perna direita tb... até acordei às 03am para tomar um analgésico.
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Pra levantar hoje foi durezaaaaaaa!
Mas tô viva e vou correr hoje novamente e dançar tb. Último dia do intensivo de baile com castanholas.
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Nossa, como esta sexta-feira demorou a chegar....
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Bjs

Vícios - Corrida e Flamenco

2010-07-13T08:15:00.002-03:00

Apesar de ambos serem vícios para mim, ontem eu estava com muita preguiça, tanto pra correr quanto para dançar, mas fui assim mesmo.
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Saí do trabalho às 17h e segui para o parque da cidade.
4km em 35min. entre corrida e caminhada rápida.
Yes!
Meu tempo por lá é sempre menor pq neste trajeto não tem nenhuma subida monstruosa!
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Saí de lá às 18h15 e fui para a aula "Baile com castanholas".
Ok, só começou às 19h, mas com aquele trânsito conturbado nas "ruelas mínimas" do Sudoeste, preferi ir cedo e ficar esperando do que perder minha aula dentro do carro.
Fiz um lanche e fui.
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Putz, ainda bem que não faltei.
Que aula deliciosa, que música gostosa.
Na verdade, segundo explicação da prof.ª Patrícia El-moor, aquela música não é de um palo (estilo) específico do flamenco, como sevillanas ou fandangos, mas sim uma música espanhola muito antiga (séc.XVI) e que tem um jeitão aflamencado.
As castanholas se encaixam nela perfeitamente.
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Voltei pra casa feliz da vida com a música e o toque na cabeça.
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Hoje não vai dar para correr. Preciso fazer minha sobrancelha e só depois vou para a aula de flamenco.
Caso eu ainda tenha ânimo, às 20h30 farei uns 10min de remo-seco em casa e posto fotos dele amanhã.
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Bjs

Preguiça de segunda

2010-07-12T08:45:00.004-03:00

Putz, tô numa preguiça sem tamanho hoje.
Jesus!
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Mas esta semana vai bombar.
Intensivo do flamenco - Baile com castanholas - e corrida no parque da cidade.
Bom, como o intensivo desta semana é no Sudoeste (bairro aqui de BSB), vou aproveitar para correr no Parque da Cidade já que está no rumo da OF.
Farei, como sempre, o percurso de 4km para não me atrasar pra aula às 19h.
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Na semana que vem volto a correr no Olhos Dágua - Asa Norte.
E falando nele, na sexta criei coragem e fui correr.
Resolvi fazer o inverso do que sempre faço. Ao invés de correr no plano reto e em algumas descidas mais suaves corri na subida.
Bom, foi corridinha lenta, mas consegui vencer a subida paralela a L2 Norte...loooonga!
Fiquei bem feliz!
Sei que falta um longo caminho para que eu consigar correr bem todo o trecho do Parque Olhos D´água, mas chego lá.
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Então é isso, dieta da nutri, intensivo flamenco, treino da corrida e prova 5km DJ RUN no próximo domingo!
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Vamos nessa!
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Bjs

TGI Fridays

2010-07-09T08:32:00.002-03:00

E isso aí, "Thanks God, It´s Friday"!
Não via a hora deste dia chegar.
Putz, passei a semana toda me arrastando, com uma dificuldade tremenda de levantar e, pra completar, dormi super mal de quarta pra quinta e passei o dia bocejando.
Confesso que o friozinho do fim da tarde tb tem ajudado bastante a querer ficar em casa.
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Coragem para correr, usar o remo ... ZERO!
Não fiz nada esta semana e tô me sentindo péssima por isso.
Então quero correr um pouco, ao menos hoje e amanhã, e começar a fazer uns 10 min de remo por dia.
Andei brincando nele uma noite dessas...cansaaaaaaaaaaa pacas!
Ebaaaa!
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Tenho que correr ... dia 18 tá na porta e quero pelo menos manter meu tempo de 42min.
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Bom fim-de-semana!
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Bjs

Nutricionista

2010-07-07T13:44:00.005-03:00

Bom, foi melhor do que eu imaginava.
Foram 2,4kg.
Pouco? Pouco, claro, mas pelo menos foi alguma coisa. E olha que eu estava achando que não havia eliminado nada, ainda mais depois do agito do fds de dança, com horários irregulares à tarde/noite.
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Bom, agora ela quer me ver no dia 09.08 com -4kg.
Achei legal que no recomeço ela pegou leve, queria só 2kg à menos no retorno. Agora ela quer 4kg.
Mudou minha dieta pq falei que sinto falta do quentinho no café da manhã ou jantar (leitinho com café ou nescau, chá com biscoitos).
Gostei.
Então vamos nessa, né?
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Bom, esta semana tô devagar, mas tenho novidade:
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Comprei um remo seco para malhar perna, braço e barriga. Ele chegou sábado passado e Lu montou ontem;
Semana que vem começam os intensivos da Oficina Flamenca. Vou pegar 4 semanas (baile com castanholas, expressão corporal para flamenco, escobilla de seguiriyas e tanguillos). E como são cursos de 1 semana, sempre à noite, vou aproveitar pra correr todos os dias antes das aulas. Eba!
Tô inscrita na DJ RUN, prova de 5km que acontecerá no Parque da Cidade, às 08h30 do dia 18.07. Quem vai comigo????

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Agora é fazer tudo certo para atingir a meta da nutri e minha tb, ora bolas!
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Vamos nessa!
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Bjs

Movimento Flamenco

2010-07-05T15:40:00.005-03:00

Bom, este foi meu 4º espetáculo com a Oficina Flamenca e pela primeira vez, no primeiro dia, eu estava serena, tranquila, só com aquela ansiedade normal de subir no palco.
Não estava surtando, respirando no saco, nada disso.
Curti de verdade e o espetáculo foi lindo.
Comecei tocando castanholas no Fandangos de Huelvas, um baile super alegre e animado. Éramos 3 tocando sentadinhas e mais algumas pessoas que estavam bailando. Ficou ótimo!
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Depois do farruca das adolescentes entramos com a Seguiriya que é uma baile mais lento e sério.
Arrebentamos! Muito aplaudido.
A jogada do mantón então foi o auge, lindo. E depois entramos com um sapateado seco, sem música, só a percussão do taconeo.
E eu lá na frente, na cara do público, tremendo e mega concentrada pra não errar, não perder nenhum tempo, enfim... tenso. :)
Poderia ter sido melhor? Claro que sim, sempre pode, mas tenho certeza que todos ali deram o seu melhor e, sendo assim, foi lindo.
Muita gente disse que foi emocionante.
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Esperei mais 2 coreografias (crianças e tientos) e entramos com a Rumba, super dançante, animada e rápida.
Nesta coreografia foi tudo bem no sábado, mas no domingo errei umas viradas. Droga! Mas acontece, fazer o quê? Tenho que ficar mais concentrada na segunda apresentação pq é um dia problemático pra mim.
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Depois disso era esperar pelo encerramento nos bastidores, ouvindo as músicas,os sapateados, o palmeado e os jaleos do grupo, as palmas do público.
Gente, como gosto do som forte do grupo sapateando...putz...aquilo me emociona de uma forma que nem sei explicar.
E melhor ainda é ouvir o público vibrando com cada performance.
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Bom, apesar do cansaço (cheguei no teatro, sábado e domingo, às 16h e só saí 22h30), do tempo de espera, dos ensaios aos domingos, das broncas, da correria de ensaios no teatro, não me canso de dizer que "VALE A PENA E DEIXA SAUDADE".
Ainda bem que sempre podemos repetir a dose de tudo no segundo semestre, mas cada espetáculo é único, o grupo muda, algumas pessoas saem, outras entram, mas é sempre uma experiência muito valiosa que vou carregar comigo com muito carinho.
Agradeço demais as minhas queridas professoras, Patrícia e Renata El-moor, pela dedicação, paciência e por nos proporcionar esse momento mágico.
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Só uma amostra...

2010-07-04T10:08:00.002-03:00

Bjs

O dia está chegando e ...

2010-06-28T09:12:00.004-03:00

Fotos Nicolau El-Moor
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... o medo vai aumentando.
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O novo espetáculo da Oficina Flamenca acontecerá no próximo final de semana, sábado e domingo, às 20h30, no Teatro dos Bancários.
Obviamente esta semana é a dos preparativos finais e, claro, já estou superrrrrrrrr nervosa, morrendo de medo de errar giros, jogadas de mantón (xale) ou de me embanar com ele, sabe como é?
Nem dormi direito.
Caso fosse possível eu ensaiaria a noite toda, ou melhor, todas as noites até o dia da apresentação.
Ansiedade ataca forte na semana que antecede o espetáculo.
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Mas já sei o que vou fazer para ficar mais tranquila...CORRER.
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Hoje, após o jogo, vou correr, e quando chegar em casa faço 30min de elíptico.
Amanhã tem ensaio no Teatro dos Bancários, até combinei com uma amiga de correr uns 20min, mas como não quero nem pensar em chegar atrasada acho que vou direito, ou dou uma corridinha na 314 Sul.
Quarta-feira, corrida/elíptico depois do trabalho.
Quinta aula de rumbas.
Sexta, corrida no parque da cidade e elíptico em casa.
Sábado de manhã tb vou correr no parque.
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Se isso tudo não me fizer baixar a bola, nada mais faz. rsssss
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A alimentação tb terá que ser super balanceada para dar conta da semana puxada.
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Bom, quem puder ir ao teatro vá pq vale à pena ver minhas queridas professoras, Patrícia e Renata El-Moor, e grupo todo dançar.
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Beijos

Acho que voltei ao ritmo

2010-06-23T08:41:00.004-03:00

Bom, semana passada corri 2 dias, dancei 3, então fiz exercício 5x na semana.
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Claro que me senti suuuuper cansada durante as corridas, mas vai melhorar.
Eu sei que não é impossível, até pq já corri 2 provas de 5km, mas confesso que dá um certo desânimo de recomeçar.
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Segunda não corri pq estava super cansada, aí na madruga ELA, Sr.ª M, deu as caras.
Terça, apesar do dia pesado, muuuuuuuito trabalho e encheção, fui correr. Na verdade me obriguei a ir pq estava chateada com o trabalho, basicamente com a merda de profissão que "escolhi".
Lá no parque foquei na caminhada rápida (rápida mesmo, putz, batimento cardíaco de corrida) e quando o folêgo deixou corri também. 4km. 2 voltas no Olhos D´água.
Foi óóóótimo. Esqueci da vida, sabe como é? Só pensei em respiração, pisada certa, atenção aos locais de dor, enfim, só pensei no que eu estava fazendo naquele momento.
Bom d+.
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Hoje também vou ao parque pq minha psicóloga mudou meu dia de atendimento e, ao menos esta semana, será hoje às 18h30.
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Na sexta passada a nutri cancelou a consulta por motivos pessoais, daí só apareço por lá no dia 07.07.
Tá meio foda fazer dieta, por isso volto a anotar minha alimentação hoje.
Estou muito solta e não vejo resultado.
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É isso.
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Bjs

Movimento Flamenco, 3 e 4 julho, Teatro dos Bancários - BSB

2010-06-18T09:31:00.006-03:00

Tá chegando a hora.
Neste espetáculo entro no palco somente 3x, diferente do último semestre que encarei 5. Exaustivo. Desta vez quero me divertir mais, sem estresse.
Minha sequência será: .
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1 - só tocando castanholas para o grupo do Fandangos de Huelva;
2 - Seguiriyas com mantón (vestido preto lindooo);
3 - Rumbas.
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Já estou começando a ficar nervosa!
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Bjs

Ortopedista e Cardiologista

2010-06-17T10:51:00.002-03:00

Bom, ontem foi a consulta com o ortopedista, mas eu estava sem dor pq na terça fiz só metade do trecho que costumo fazer e corri pouco (2 semanas parada me levou à estaca quase zero. Foda!)
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Ele sacudiu minha perna, pediu um RX e disse que não deve ser nada de grave., afinal a dor passou sem medicação. Tb me passou um remédio para dor, caso eu sinta.
Fiquei liberada para correr, mas quando eu levar os exames ele deve me encaminhar para um fisioterapeuta para que au aprendar alguns exercícios de alongamento e força para melhorar de vez.
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No cardiologista foi tudo ótimo. Ele disse que estou mais que apta para correr e quer me ver no final do ano melhor ainda no teste ergométrico e mais magra.
Estarei sim.
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Aí à tarde fui logo fazer o tal do RX, já não marcam hora para este exame.
Até que não demorou muito, saí de 16h30 e fui direto para o parque da cidade correr a volta de 4km.
Putz...cansei horrores, corri de teimosa mesmo pq o folêgo já não está tão bom, mas mesmo assim consegui correr 15min (7min+5min+3min) e caminhei forte.
Quando parei de correr quem apareceu???? A dor na virilha (coxa+joelho).
Achei bom, pq dá próxima que voltar no ortopedista ele vai mexer e vou sentir.
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Conclusão: NÃO POSSO PARAR DE CORRER NUNCA MAIS. PAREI POR 2 SEMANAS POR CONTA DA DOR NA VIRILHA E REGREDI BASTANTE.
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Dia 27 tem corrida e quero me sair bem.
Treino, Treino e Treino!
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Beijos

Fim-de-semana em imagens

2010-06-15T09:32:00.008-03:00

O fds passado foi óóóóótemo.

Fiquei cansada pq já não estou acostumada com "dormir tarde e acordar cedo", mas faria tudo novamente.
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Café da manhã com a mamy no sábado, loja de doces para comprar os ingredientes para as trufas (aniversário do sobrinho), aula de seguiriya (Dança flamenca) sábado de manhã, tarde de confecção de trufas e marido fazendo coxinhas.
À noite fomos jantar com amigos para comemorar o Dia dos Namorados.
Foi ótimo, rimos muito, conversamos horrores. Chegamos em casa 03h30.
Nas fotos abaixo minhas amadas bailaoras Pat e Andréa, e seus respectivos husbands, Sérgio e Felipe.
..
O flamenco me trouxe essas duas queridas de presente. Muito bom!
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Domingo??? 08h30 de pé, banho e ensaio do flamenco.
Estava com cara de poucos amigos. Quando durmo pouco não sou a melhor pessoa do mundo, confesso.
O ensaio rolou, foi bom, peguei mamy, fomos pra minha casa, almoço no Giraffa´s e à tarde a festa de 5 aninhos do Pedro.
. ..
Apesar de estar um chatinho comigo amooooo d+ essa figurinha.
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Jacas? Algumas.
Muito doces? Menos que o habitual.
Resultado da semana sem doces: Acho que me saí bem, e agora vou encarar mais esta semana sem guloseimas.
Não corri ontem, mas vou hoje a hora do almoço já que teremos meio expediente.
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Amanhã tem cardiologista e ortopedista, e sexta nutricionista.
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Beijos

Tô sem dorrrrrrrrrrrrrrr

2010-06-11T08:44:00.005-03:00

Yes!!!!!
Ontem à noite percebi que, após 3 semanas com dor (1 semana parada, sem correr), estava sem dor na virilha. E olha que fui dançar flamenco, tudo normal.
Ok, o joelho tá meio doidinho, mas é super pouco, quase imperceptível.
Sendo assim, para fazer um teste, amanhã cedo vou para o parque fazer minha caminhada e tentar correr uns minutinhos, sempre em plano reto. Nada de descida ou subida para não forçar .
A consulta com o ortopedista está de pé, claro!
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Escorreguei no doce.
Fui para o flamenco sem lanchar (esqueci a banana), aí, morrendo de fome, tive que fazer um lanche, e como estava sem $ vivo precisava de um lugar que vendesse com cartão de débito. Lanchei em uma doceria, mas não comi doce e sim uma torta de franco com legumes, pequena, mas calórica.
Até aí tudo bem.
O problema foi quando pedi um cappuccino pequeno. Superrrrrrrrr cheio de açúcar, daqueles "mistura pronta". Cappuccino de verdade a gente adoça, mas não foi o caso.
Só não fiquei mais chateada pq era uma xícara minúscula e também pq depois fui queimar calorias dançando.
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Vacilei, mas não saio do rumo.
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E hoje tem desafio.... FESTA JUNINA.
Amanhã tem outro.... fazer TRUFAS para o aniversário do meu sobrinho.
Domingo.... a festa dele de 5 ANOS!
PAVORRRRR, mas vou conseguir.
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Bom Fim-de-Semana, gente!
FELIZ DIA DOS NAMORADOS!
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Beijos

Dia 2 s/ doces

2010-06-10T10:01:00.002-03:00

Consegui passar bem pelo 2º dia.
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Na hora do almoço quase vacilei. Explico.
Estava no buffet pegando minha comidinha e quando cheguei no caixa vi aqueles copinhos de brigadeiro mole em uma prateleira.
Levantei o braço na maior naturalidade e, no meio do caminho pra chegar até o copo, lembrei que não vou comer doces esta semana. Recuei na hora.
Foi engraçado. rssss
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No mais, tudo safo!
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AF tá meio fraca esta semana. Estou me poupando até ir ao ortopedista, mas hoje à noite tem aula de dança flamenca!
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Beijos

Dia 1 s/ açúcar

2010-06-09T10:49:00.003-03:00

Yessssssssssssssssssssssssssssssssssss.
Foi. Passou!
Agora é encarar o Dia 2 sem açúcar.
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Por aqui está tudo bem, tranquilo, mas estou preoucupa com a dor na virilha que apareceu depois que comecei a correr, mais especificamente depois da primeira prova de 5km em 09.05.10.
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Bom, andei pesquisando por aí e as coisas que achei relacionadas a tal dor são preocupantes.
A primeira foi a pubalgia (inflamação nos músculos da região em virtude do movimento repetitivo da corrida) e depois li sobre Síndrome de impacto (este é pior, pois é congênito).
Claro que pode ser uma mera lesão, mas preciso investigar.
Conversei ontem com minha psicóloga que tb é corredora, e ela me disse que é melhor dar uma parada nas corridas, investigar e depois voltar.
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Marquei o ortopedista para próxima 4ºf, às 09h, e tenho quase certeza que ele vai pedir uma ressonância (ohhh exame chato, demorado).
Enfim, mas façamos o que precisa ser feito, né?
Continuo com as caminhadas 2x por semana no meu percurso de corrida para não perder o hábito de ir ao parque, tb estou frequentando as aulas/ensaios de dança flamenca (3x por semana) e acho que volto para o elíptico hoje (3x p/ semana). Zero de impacto ou quase isso.
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Rezando para que seja somente uma distenção muscular bobinha.
Não quero parar de correr mesmo!
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Beijos

Semana sem DOCES

2010-06-08T11:15:00.003-03:00

Só comerei doce, e moderadamente, no dia do aniversário do meu sobrinho,em 13.06.
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E vamos com fé pq a luta é árdua!
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Bjs

Resultado dos exames

2010-06-07T10:12:00.006-03:00

Bom, felizmente meus exames estão bons, mas infelizmente não estão ótimos.
Glicemia 91, mas em novembro estava 75 (ok, tenho comido doces com uma certa frequência), o Colesterol está limítrofe, mas o Triglicerídeos foi que me deixou de orelha em pé.
No meu último exame em novembro o resultado foi 56. O atual deu 126, sendo que o limite é 150.
Lu disse que o resultado anterior pode ter sido situacional pois, segundo ele, basta uma semana de alimentação linda e com muitas verduras, legumes e fibras para o resultado ser perfeito, mas tb é um número fake se o comportamento foi proposital (não foi o meu caso na época, claro!)
A conclusão que chego é que preciso prestar mais atenção a alimentação do fim-de-semana e, novamente, largar os doces de segunda à sábado. Aos domingo como 1 unidade de alguma coisa.
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Já o teste ergométrico (esteira) foi ótimo, o médico disse que está tudo perfeito, funcionando como deve ser.
Perguntou se faço atividade física e quando disse que corro além de dançar flamenco ele falou :
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"Se vc conseguir seguir esse ritmo até completar 6 meses de corrida, nunca mais conseguirá largar. O vício pelo esporte, provas, vai se instalar de vez!"
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Ou seja, rumo aos 6 meses de treino pra corrida, né, que será em outubro!
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Esta semana estou com menos dor que na semana passada então hoje volto a correr.
Tem prova no dia 19 e 27.06.
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O foco agora tb é melhorar alimentação!
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Bjs

Cardiologista, teste ergométrico e exame de sangue

2010-06-04T08:03:00.005-03:00

Na semana passada, sexta-feira, fui ao cardiologista.
Desde 2007 eu não dava as caras por lá, e pelo fato de ter começado a correr é bom fazer um check-up.
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Fiz o eletro e aguardei a consulta.
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Estou 4kg mais magra do que a última vez que fui lá (vexame, né, era pra estar uns 20kg pelo menos), ele me achou super bem pois, segundo ele, certamente eu enxuguei um pouco de gordura do corpo desde que comecei a correr, principalmente na barriga.
Quando terminou de me examinar disse: "Você está ótima, muito bem mesmo, sua barriga está mínima. Agora veremos seu exame de sangue e também é bom fazer um teste ergométrico."
Adoro este médico pq ele não é do tipo que pensa "é gordo é doente", sabe como é? Daquele tipinho de médico que nem te examina por achar que todo gordo está à beira da morte e a única saída pra tudo é emagrecer.
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Dei uma enrolada básica para fazer o exame de sangue e só me dignei a ir hoje cedão. Cheguei no laboratório às 06h57.
2h depois do almoço volto lá para fazer o exame de glicemia prandial (acho que é isso) e amanhã levo o de urina.
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Hoje, 16h30, é meu teste ergométrico.
O chato é que estou com aquela dor ainda, que continua na virilha, desceu pra coxa e, acho que por estar pisando errado, meu joelho também está doendo.
Nem treinei ontem para ver se as dores aliviam. Só volto a correr na segunda.
De qualquer forma, é só aquecer o corpo um pouco e mandar ver. Tomara que dê certo na esteira.
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Na segunda pego o resultado dos exames e venho comentar com vc´s.
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Bom fim-de-semana, gente.
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Beijos

Corrida Noturna de BSB - 29.05.10

2010-05-30T08:17:00.008-03:00

Apesar de estar com uma dor chata na virilha, fui correr.
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Chegamos no parque por volta de 18h15.
Lá encontrei Andréa (bailaora) e Pat (bailaora) com seus respectivos maridos.
Bosco, o atleta de ponta do grupo, tb estava lá.
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Enfim, muita diversão no grupo, mas às 19h a prova começou.
Quando passamos pelo tapete e começamos a correr fiquei emocionada, quase chorei. Sabe pq?
Pq desde o início foi esta a prova que almejei, e isso há 2 meses. Venho treinando desde então para correr esta prova.
Depois das primeiras passadas lado a lado com Andrea, a ficha caiu de verdade e me concentrei na prova.
Corri 23 min, quase 3km, sem parar. Caminhei por 2 min e voltei a correr.
Depois de 7 min correndo fiz uma caminhada de 3min, e após esse descanso corri até o final.
Bom, de 42min de prova só caminhei 5min!!!!!!!
E fora isso, consegui baixar meu tempo em quase 3min.
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Putz, saí de lá tão feliz, mas tão feliz.
E foram muitas fotos para comemorar.
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Aí o corpo foi esfriando e a dor na virilha se estendeu para a coxa direita.
Bom, vou ao médico de qualquer forma, mas já li em vários sites especializados em corrida que o maior obstáculo para os iniciantes é vencer as dores dos 3 primeiros meses de treino e provas. Então já estava ciente que elas apareceriam, e o mais engraçado é que depois de aquecida não sinto nada.
Quero ver se consigo uma consulta ainda esta semana, afinal tenho 1 mês para me preparar para o Circuito Lótus, corrida feminina.
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É isso, gente.
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Beijos
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UP DATE - 31.05.10

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Saiu o resultado da prova.
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Tempo Bruto: 45m57
Tempo Líquido: 42m59
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Levando em consideração que meu tempo líquido na 6ª Corrida União Européia foi 45m58, baixei 2min 59s.
Pensem numa pessoa saltitante!!!!!!
:)
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Bjs

Estafa

2010-05-27T06:44:00.006-03:00

Minha psicóloga explicou que o cansaço que sinto não é mero "cansaço", e sim estafa, esgotamento fisico e mental por conta do trabalho.
Segundo ela estou à beira de uma crise de estafa, pediu que eu procurasse um psiquiatra, relatasse os sintomas, e aproveitasse um atestado de pelo menos 3 dias.
Falou também que se eu não me cuidar vou ficar doente mesmo, ganhar peso (mais?????), ter dificuldade quando quiser engravidar, enfim, tudo de ruim.
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De fato trabalho PACASSSSSSS e, ultimamente, durante nossas consultas só falo o quão dificil é trabalhar onde trabalho por conta do volume de demandas que recebo, uma atrás da outra.
Não tenho tempo de respirar, ir ao banheiro, atender ou fazer uma ligação particular no meu celular.
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Como não consegui uma consulta com psiquiatra de imediato para pegar um atestado, conversei com a chefa substituta e pedi pra sair ontem à tarde, hoje e amanhã de manhã. Esquematizei as coisas por lá para que tudo funcione e beleza...
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Bom, claro que fiquei igual uma barata tonta em casa ontem à tarde, e não faço nem idéia do que farei hoje.
Só sei que vou correr no final da tarde e depois seguir para aula de técnica flamenca. Disso não abro mão.
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Amanhã tenho consulta com cardiologista e vou conversar com ele sobre o fato.
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Tá chegando a Corrida Noturna! É sábado!
Ebaaaaaaaa!
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É isso, gente.
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Beijos e Bom dia pra todo mundo!

P.S: Minha gente, o vestido que vou usar no próximo espetáculo, preto e justo, tá lindão, e apesar de esta pessoa que vos fala não ser nada magra, ele ficou suuuuuuuper bonito no corpo. Amei :).
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P.S2: Liguei em uma academia aqui em BSB querendo saber preços para fazer Running Class e musculação. Claro, vou ter que me enfiar em pacotes pra "fazer tudo". Sabe quanto? Tá sentada? R$299 por mês, se for num plano de 8 chqques vai pra R$ 224,00. Sem chance!!!! E olha que tem coisa muito mais cara nesta cidade, até pq não liguei na Cia Athletica. Vou pro Corra de Rosa mesmo, assim que der, mais barato e muito legal certamente.
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P.S3: Finalmente consegui marcar uma consulta com endocrinologista. Putz, acho que esse é o médico mais dificl de ter um horário. Já tem médico com a agenda fechada até o final do ano. Bom, minha consulta é daqui 2 meses, 21.07. Tá bom, né, fazer o quê?

Cansada

2010-05-24T10:01:00.002-03:00

Nossa, tô tão cansada hoje, na verdade desde ontem após o ensaio do flamenco estou devagar.
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Corri sexta (4km em 36min, intercalando corrida e caminhada), sábado só dancei 1h e domingo corri no Eixão Norte.
No Eixão foi difícil correr, mas acho que foi pelo fato de ter ido dormir tarde no sábado à noite e ter comido pizza, 3 pedaços.
Mas depois peguei o ritmo e intercalei 10min de trote leve e corrida forte (corri sem parar), mas antes disso corri 5min, 2min ... enfim, fechei quase 20min de corrida. No total fiz 40min de exercício antes do ensaio.
Depois fui para escola, troquei de roupa e da-lhe dança flamenca por 1h15.
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À tarde, depois almoço, cama, soninho bom de 15h até 17h e ainda acordei com dor de cabeça.
Estava me achando estranha, meio mole d+, daí conversei com o Lu , meu biólogo, sobre o que estava sentindo e ele me deu uma explicação: PÓS-MENSTRUAÇÃO.
Segundo ele, o corpo gasta muita energia para recompor o útero nesse período incial, e como estou me exercitando senti mais cansaço que o normal.
Bom, faz sentido, mas não é por isso que vou ficar em casa vendo tv. :)
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Hoje vou fazer uma caminhada de 4km.
Ok, corri ontem então hoje tenho que fazer o descanso ativo, ou seja, exercício leve. Quero ir me "livrando" aos poucos do descanso passivo que é não fazer nada. Sinto falta quando não vou ao parque, então agora vou caminhar.
E tem outro motivo, a Corrida Noturna de sábado.
Meus treinos serão 2ª (caminhada), 4ª (corrida), 6ª (corrida leve) e sábado à noite...5km.
Uma amiga do flamenco topou ir comigo, mas como ela ainda não corre então não vou me preoucupar com tempo e sim em acompanhá-la com trote leve todo o trecho, incentivando muito.
Tomara que ela goste e venha treinar comigo sempre que quiser.
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:)
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É isso, gente.
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Beijos

Semana preguiçosa

2010-05-20T10:07:00.004-03:00

Hoje é quinta e certamente será meu primeiro dia de AF.

Segunda e terça descansei pq no domingo, durante minha corrida, estava muuuuuito cansada, daí deixei para quarta...e não rolou.
Era o segundo dia de menstruação, cólica, cansaço e muito inchaço, principalmente nos tornozelos. Fazia um tempão que não ficava tão incomodada nesse período.
Resolvi ir pra casa, descansar e deixar pra fazer AF no seguintes dias:
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5ªf - 1h30 de flamenco;
6ªf - 1º treino de corrida da semana 6;
Sábado - caminhada leve 30min + 1h de flamenco;
Domingo - 2º treino de corrida da semana 6 + 1h de flamenco;

Clique para ampliar.

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Percebam que estou com 1 semana de atraso com relação a programação.
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Ficou tudo meio apertadinho, sem muito espaço para descanso passivo, mas vai ter que ser assim mesmo. Semana atípica, enfim...
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No mais, tudo tranquilo, TPM foi embora (segunda e terça eu estava péssima)..
Agora estou contando os dias para próxima prova de 5km - 29.05, Corrida Noturna!
:)
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Beijos

Consulta com a nutricionista

2010-05-17T18:05:00.007-03:00

Finalmente criei vergonha na cara e voltei à nutricionista hoje. Foi ótimo.
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Primeiro foi aquele coisa de "é sumi..blá blá blá" e quando eu falei que estava correndo e que já havia participado da minha primeira prova de 5km, a médica ficou mega feliz, me incentivou pacas, disse que é uma AF maravilhosa para perder peso, pediu que eu tivesse bom senso e cautela, claro, e achou ótimo o fato de eu estar super ativa, independente de ter voltado à estaca zero, 104,5.
Ok, engordei, mas tenho certeza que eu estava mais gorda que isso antes do correr e começar a dançar mais, pois minhas roupas estão mais soltinhas agora, enfim...já estava naquele caminho da engorda, mas felizmente retornei logo ao que é certo, emagrecer.
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Bom, aí ela montou um cardápio para corrida e pediu que eu não me assustasse com as calorias à mais que colocou, afinal, a corrida pede esse extra na alimentação.
Acho que pelo fato de estar correndo ela não me receitou nada de fórmulas manipuladas. Muito bom pq economizo, né.
E outra surpresa ... ELA CORRE! Trocamos várias figurinhas!
Gente, na boa, o mundo corre!
Agora que entrei nessa estou descobrindo que várias pessoas correm ou já correram em algum momento da vida, e só agora entendo o pq.
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Bom, hoje não treinei, mas treinei sábado e domingo. Especialmente no domingo, dia de fazer 20min de corrida sem parar, eu estava consideravelmente cansada, aí intercalei como de costume, até pq ainda teria que encarar 1h de ensaio lá no flamenco.
Acho que essa "canseira" é a menstruação que ainda não deu as caras, mas deve vir em breve.
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É isso, gente.
Boa semana pra todo mundo.
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Bjs
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PS: VC´S VIRAM QUEM POSTOU HOJE? BARBARELLAAAAAAAAAAAA!
FIQUEI FELIZ D+.
GÊ, LOVE YOU!

Semana Normal

2010-05-13T09:25:00.007-03:00

Após a euforia da primeira corrida, tudo volta ao normal.
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Descansei segunda e terça, e ontem já era hora de voltar à rotina.
Putz, pq é tão difícil correr nas subidas??? Resposta óbvia, mas é impressionante como meus treinos não rendem no quesito "tempo contínuo de corrida" lá no Olhos D´agua onde corro, o que tb é obvio pq:
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começo correndo no plano reto;
depois engato uma descidona;
pego mais uma reta;
logo vem a subida de matar...looonga.

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Ou seja, não consigo fazer o descanso e voltar a correr na subida. Bom, até consigo, mas os batimentos vão lá pra cima, fico muito cansada e não sei se vale à pena esse esforço todo.
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Correr no Eixão (as asas da cidade) é tudo de bom, e se for no Eixão sul...melhor ainda.
Por este motivo, enquanto durarem meus ensaios de domingo vou correr no eixão norte de manhã (que é fechado durante todo domingo e tem desnível leve) e depois ir para a Oficina Flamenca.
Lá vou conseguir treinar tempo de corrida, devagar e sempre, sem parar por conta de subidas bruscas.
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Ahhh, na segunda saiu o resultado da prova. Olha o certificado de participação que Lindoooo!
:)
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Clique para ampliar.

Ainda fiquei na frente de 21 mulheres. :)
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É isso.
.
Beijos

6ª Corrida da União Européia

2010-05-09T18:55:00.005-03:00

Pois é, foi hoje...em pleno dia das mães.
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Minha saga começou ontem, pq já comecei a ficar ansiosa ontem.
Bom, fiz faxina à noite, dormi tarde (00h) e mal. Cochilava e acordava...e foi assím até às 06h.
Quando o relógio tocou, levantei, tomei o hormônio para tireóide, esperei 30 min, tomei café, troquei de roupa, juntei tudo que tinha que levar (fone de ouvido, munhequeira "seca testa" rs, frequencímetro, número para camiseta...).
Saímos de casa às 07h10.
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Estava bem nervosa, com vergonha (bom, sou gorda, né, e às vezes me dá esses grilos em ocasiões esportivas), enfim, medo de não dar conta, mas como disse o marido que estava lá para registrar tudo, "é tarde pra vc pensar nisso, agora é encarar ou encarar".
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Largada britânica, às 08h em ponto.
E lá fui eu, e marido me acompanhando o tempo todo.
Trote leve, meu ritmo, e um monte de gente passando por mim. Dá um certo desespero, tipo "tô lenta d+", mas por enquanto é assim que vai ser, né.
Devagar se vai ao longe.
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Corri 2km em 19min, sem parar, e continuei correndo até 21min. Isso foi uma grande vitória.
Caminhei 1min e 30 e engatei em mais corrida até 31min, quando completei 3km. Ou seja, corri 3km quase sem parar.
VITÓRIA!
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Quando chegou no km 3 eu estava um pouco cansada pois já vinha correndo há mais de 30min, sol na cara, aí comecei a intercalar caminhada forte e trote leve.
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Quando vi a placa de 4km pensei..."Essse quilômetro final vai ser só corrida" ... e fui.
Pisei no tapete com pouco mais de 46min, sendo que na reta final dei uma forçada pra acabar logo e não passar de 47min.
Evidentemente não é o melhor tempo que se pode fazer num percurso de 5km, mas dei o meu melhor, controlando pra não exagerar, não me machucar, e levando em consideração que sou pesada, até que corri bem.
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Cheguei bem cansada, mas viva e feliz.
Tirei o chip do tênis, entrei na fila da medalha, peguei minha bebida atlética (aquela parecida com gatorade), e saí super realizada.
O bom de tudo: NADA DE DORES HORRÍVEIS. Só as normais.
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Marido voltou para casa e eu segui para o ensaio do flamenco. E encarei mais 1h10 de dança.
Bom d++++++++!
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Tô feliz e, mais do que nunca, ciente de que tenho que perder peso para correr melhor.
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Dia 29.05 tem mais, a Corrida Noturna de Brasília - 5km.
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Beijos e Feliz de das Mamies!

TPM

2010-05-07T08:39:00.001-03:00

De saco cheio.
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Bjs

Feliz

2010-05-04T08:23:00.005-03:00

Ontem saí do trabalho e fui fazer meu treino.
Bom, esta semana deveria ser a 5, mas como semana passada só corri segunda e sábado, sendo que na segunda não consegui fazer nada e sábado fiz um treino livre, resolvi permancer no treino da semana 4.
Veja abaixo a diferença entre elas:

O treino de ontem foi super bom pois consegui fazê-lo quase que integralmente, só faltou menos 1m30s de corrida nos 5min finais, mas já não dava mais, pois era uma subida e o cansaço já vinha batendo.
Mas saí do parque tranquila, tipo "dever cumprido", sabe.
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Minha pernas reclamaram por 2 motivos:
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O Parque Olhos D´agua tem muita subida, e as panturrilhas trabalham mais, tanto na subida quanto na descida, afinal não dá pra correr desembestadamente em um declive longo;
Corri 2 dias seguidos, domingo e segunda, e ainda sou mega iniciante.

Fora isso, tudo na paz!
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Tô começando a ficar ansiosa com a corrida de domingo. Paguei o boleto da inscrição ontem... deu frio na barriga.
Será que é muito "feio" correr uma prova de 5km com trote leve full time????
Enfim, que se dane, esse é meu ritmo e é assim que vou correr.
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:)
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Beijos

Decisão

2010-05-03T10:36:00.002-03:00

Dia 03.05, primeiro dia útil do mês e decidi... Vou estar 5kg mais leve até o próximo mês.
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Se me pesei??? Ainda não, esqueci mesmo, mas o farei em breve.
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Beijos

Finalmente achei meu ritmo

2010-05-02T11:30:00.003-03:00

Agora simmmmmmmmm!
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Bom, vamos aos fatos.
Sábado foi dia de preguiça geral, mas hoje acordei, tomei meu cereal, descansei e fiquei 30min no elíptico.
Beleza!
Acordei meu amorzinho e fomos para o Eixão Norte mesmo, mais perto de casa.
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O primeiro trecho de corrida,2min30seg, cansei...fiquei sem ar, desanimei, mas como marido estava caminhado com largas passadas resolvi acompanhá-lo trotando de levinho.
Bom, pela primeira vez na vida consegui correr por 8 min e depois por 10min seguidos e conversando sem puxar o ar.
Batimentos oscilando entre 130 e 155. GREAT!
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Fizemos 40min de exercício, sendo que corri 20min (8, 10 e 2min).
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Senti uma grande diferença no percurso. Quanto menos acidentado, melhor o desempenho, e olha que no Eixão Norte tem mais desnível que no Sul, mas são subidas suaves, que dá pra sentir mas não é nada em quase 90graus, como no parque Olhos D´agua.
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Vou tentar treinar neste ritmo amanhã, e quando chegar nas subidas caminho em um ritmo mais leve.
O melhor de tudo? Não senti dores, só aquela sensação de "estou exercitando a panturrilha".
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É isso.
Vamos em frente.
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Beijos

Semana Fraca

2010-04-30T18:26:00.002-03:00

Esta semana foi fraca com relação aos treinos da corrida.
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Segunda foi uma droga, caminhei mais que corri, aí veio a frustração que na num post aí embaixo, daí terça foi descanso, quarta tive que fazer uma ressonância magnética dos punhos (sem comentário, que exame chato!) e fiquei na clínica só 2h30. Saí de lá18h e não rolava de ir pro parque no escuro...enfim...
Ontem fui trabalhar e logo cedo me disseram que não haveria expediente por causa de uma solenidade à tarde. O Presidente da República estaria lá e fomos todos liberados.
Fiquei em casa de bobeira, e no meio da tarde o pessoal da OF me liga dizendo que não teria aula (flamenco)...aqueles imprevisto que rolam de vez em quando...enfim...mosquei geral.
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Hoje saí correndo do trabalho para o parque e adivinhem...choveu!

SIM, CHOVEU EM BSB EM PLENO MÊS DE ABRIL SUPER SECO.

Nem saí do carro. Encarei o engarrafamento e vim pra casa.
Fiz 36min de elíptico. 403kcal.
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Amanhã ou domingo pretendo treinar fazendo o percurso da corrida do 09.04 lá no eixão sul.
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Enfim, é isso.
Sem grandes novidades, mas ainda muito motivada para correr.
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Bom fds, gente!
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Beijos

Nada como um dia após o outro

2010-04-28T08:44:00.006-03:00

Bom, aquele péssimo humor passou, graças à...Dr.ª Greice, minha psicóloga querida.
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Ontem foi dia de terapia, falei tudo, soltei os bichos e o verbo, entendi o pq do meu estado e como iniciar a "caminhada" para mudá-lo.
Claro, não é fácil e muito menos de maneira imediata, mas aos poucos vou me adaptando a mim mesma, me conhecendo melhor e diminuindo o tamanho da ansiedade que mora aqui dentro.
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Ontem à noite pensei, pensei e pensei, conversei com o Lu, e cheguei a conclusão de que não vou correr a Corrida do Trabalhador no dia 01.05, apesar da Dr.ª Greice ter me incentivado muito a ir, mesmo caminhando a maior parte do tempo só pra eu ver como é e saber na prática que é possível.
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Motivos da Desistência:
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É feriado. Quero ficar em casa com meu marido. Explico: Meu fds é sempre muito movimentado com corrida matinal, aula de dança flamenca no sábado, resolvendo coisas pendentes que não dá pra fazer durante a semana, ensaio para o espetáculo no domingo...enfim...nunca consigo ficar na cama até um pouco mais tarde, e decidi que quero ficar mais tempo com meu marido já que não terei aula e nem ensaio. Mas farei meu treino no sábado, final da tarde.
A entrega dos kit´s. Será no mesmo dia da corrida, ou seja, vou ter que chegar às 07h pra largar às 09h. Quero meu maridinho lá para registrar tudo e me incentivar como sempre, mas estar lá 7h significa acordar 05h30 ... quero não.
O percurso. Na minha primeira corrida quero um trecho mais reto, sem subidas ou descidas fortes para não forçar minhas articulações.

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Então decidi correr a 6ª Corrida da União Européia, que acontecerá no dia 09.05, largada às 08h, no Eixão Sul, na frente do Banco Central (102 Sul).
Sei que não vai ser a melhor corrida da minha vida, mas quero sentir como é estar em uma prova como esta.
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Vou continuar com meus treinos, fazer o que posso, adaptá-los ao meu corpo. Se eu não conseguir mudar o treino de uma semana para outra, continuo no da semana anterior até que meu corpo consiga suportar bem a AF.
Dr.ª Greice disse que muito da corrida está na cabeça, a questão de vencer o desafio com seu maior adversário...VOCÊ MESMO!
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Então é isso.
Eu quero, Eu Posso, Eu vou conseguir correr 5km, curtindo, mesmo que necessite de mais tempo.
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Ahhhh, RA tá indo bem, voltando para os eixos...bommmmmmmmm d+!
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Beijos

Dificuldade e dúvida

2010-04-26T20:59:00.006-03:00

Alguns dias, como hoje, acho que nunca vou conseguir correr os tais 5km em pelo menos 45min, sem intercalar com caminhadas.
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Hoje saí do parque meio frustrada.
Simplesmente não consegui fazer meu treino direito. Estava cansada, pernas pesadas, enfim...foi uma merda. Ao todo corri 6 min, sendo que esta é a quarta semana e eu deveria fazer:

5min de caminhada;
3 min correndo;
1m30s caminhando;
5min. correndo;
2m30s caminhando;
3min correndo;
1m30s caminhando
5min correndo.

Foda.
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Pra completar, fui convidada por um amigo para participar da corrida no dia do trabalhador, próximo sábado.
O legal é que a inscrição custa somente R$15, mas o marido acha que ainda não devo correr, pois não estou me sentindo preparada, e de fato não estou.
Esse amigo correu o Fila Night Run do sábado passado de 5km em pouco mais que 36min., ele começou a correr faz pouquíssimo tempo e sempre foi sedentário, mas emagreceu uns 8kg de uns 2 meses pra cá.
Imagino fazer o mesmo trecho em pelo menos 1h, morrendo...
Enfim, aí vem aquele pessimismo com relação ao peso. Claro, se eu estivesse mais leve seria mais fácil correr...
Tô chata hoje pacas.
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Pra completar meu humor ruim, minha calcinha favorita foi pro limbo, sumiu, escafedeu-se, e não a acho por nada nesse mundo... MEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEERDA!
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Enfim, voltando ao assunto, não vou desistir.
Tô fazendo um balanço dos meus treinos e da minha vida pra saber pq sempre na segunda-feira é tão dificil de correr. Minhas indagações são:

Será minha alimentação do fds que sempre escapa da RA?
Será que é o fato de eu usar muito minhas panturrilhas no flamenco,sábado , agora no domingo tb? (os ensaios começaram)
Será que é pq sempre que saio do trabalho atrasada,quase fugida em determinados dias, fico ansiosa com o horário(pq não quero ficar no parque à noite), não alongo direito e aí da merda?

Acho que os itens 1 e 3 são os mais prováveis.
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Enfim, já que estou conseguindo me manter na AF vou focar mais na RA.
Preciso emagrecer uns 10kg para correr melhor.
Vou me pesar sem falta no sábado. Prometo!
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Agora a pergunta que não quer calar...SERÁ QUE ESTAREI PREPARADA PARA CORRER NO DIA 29.05?
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Bjs